Pagkamayabong

Bakit Kailangan ng Mga Lalaki ang Prenatal Nutrisyon Tulad ng Dami ng Mga Babae (kung Hindi Higit Pa)

Naghahanda para sa isang sanggol? Huwag kalimutan na ang iyong kapareha ay kalahati ng equation. Kailangan niya ng prenatal nutrisyon kahit gaano ka, at posibleng higit pa. Bakit higit pa Tiyak, ang tamud ay tamud. Hindi maaaring maging marami dito, di ba?



Sa totoo lang, maraming iba pa sa lalaking bahagi ng mga bagay kaysa sa naisip mo. Ang salik na kadahilanan ng lalaki ay 50 porsyento ng lahat ng kawalan ng katabaan at isang mahusay na proporsyon ng pagkalaglag. Ito ay karapat-dapat sa kaunting pag-iisip at paghahanda.


cramp isang linggo bago ang panahon

Upang magkaroon ng anumang pagkakataon na magbuntis, ang iyong tao ay kailangang maghatid ng hindi bababa sa 15 milyong tamud bawat isang milliliter ng bulalas. Mukhang isang malaking numero hanggang sa isaalang-alang mo na ang 15 milyon ay talagang tungkol sa 10 beses na beses mas kaunti kaysa sa dating naihatid ng mga kalalakihan kahit ilang dekada na ang nakalilipas.Mga numero ng sperm (bilang ng tamud) ay nasa free-fall sa huling 50 taon, at iyon ay ginagawang mas mahirap at mahirap para sa average na tao na mag-ama ng isang sanggol.

Ang mga numero ay hindi lamang sagabal. Ang tamud ng iyong kapareha ay dapat ding magkaroon ng normal morpolohiya o hugis, na nangangahulugang ang kanyang tamud ay may tamang kalidad sa genetiko upang gawin ang trabaho. Ang morpolohiya ng tamud ay madalas na hindi napapansin ng mga doktor, ngunit maaari itong gumawa o masira ang iyong pagkakataon na magbuntis at isang malusog na sanggol. Halimbawa, ang mahinang tamud na morpolohiya ay maaaring maging pangunahing sanhi ng alinman sa kawalan o pagkalaglag .



Sa kasamaang palad, ang parehong bilang ng tamud at tamud na morpolohiya ay maaaring mapabuti ng mga pagpipilian sa pamumuhay at nutrisyon. Narito ang ilang mga madaling tip para sa hinaharap na ama ng iyong anak.

Tumigil sa paninigarilyo

Mga sanhi ng paninigarilyo Fragmentation ng DNA ng tamud, na kung saan ay kasing sama ng tunog nito. Ang pagkakawatak-watak ng DNA ay pagkasira ng genetiko ng tamud, na maaaring humantong sa kawalan ng katabaan, mas mataas na tsansa ng pagkalaglag, at maging ang mga pangmatagalang problema sa kalusugan para sa iyong magiging anak.


kung paano mapupuksa ang mga panahon

Panoorin ang tiyan

Ang labis na timbang ng tiyan ay isa pang potensyal na sanhi ng mababang bilang ng tamud atFragmentation ng DNA. Ang problema ay ang mataas na antas ng insulin na nauugnay sa tiyan taba. Talamak na nakataas na insulin binabawasan ang testosterone at pinipinsala ang paggawa ng tamud .

Gupitin ang booze



Ang alkohol ay isa pang saboteur ng tamud. Ayon sa a kamakailang pag-aaral sa labas ng Denmark , kahit na ilang inumin bawat linggo ay maaaring makaapekto sa tamud na morpolohiya at humantong sa mga pagbabago sa pag-unlad ng pangsanggol at isang mas mataas na peligro ng pagkalaglag.

Mag-ingat sa mga gamot

Ang pagkamayabong ng lalaki ay maaari ring mapinsala ng mga karaniwang gamot tulad ng antibiotics, antidepressants, at anti-inflammatories. Halimbawa, ang over-the-counter na ibuprofen na gamot (Advil at Motrin) kamakailan lamang natagpuan upang makagambala sa paggawa ng testosterone at tamud.

Kumain ng mas maraming gulay

Ang mga salad ay hindi lamang para sa mga potensyal na ina. Ang mga potensyal na ama ay maaari ring makinabang mula sa folate at iba pang mga micronutrient sa berdeng mga gulay. Ang mga lalaking kumakain ng kanilang mga gulay ay mayroon mas mataas na paggalaw ng tamud at pinahusay na pagkamayabong .

Isaalang-alang ang pagkuha ng isang male prenatal supplement



Ang isang malusog na diyeta ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga nutrient na nagtatayo ng tamud, ngunit kung nais mo ng isang karagdagang tulong, isaalang-alang ang isang male prenatal vitamin supplement. Hindi tulad ng isang babaeng bitamina prenatal na kung saan ay mataas sa iron at calcium, itatampok sa prenatal ng iyong kasosyo ang folate, coenzyme Q10, at zinc na kailangan niya upang mapagbuti bilang ng tamud, morpolohiya ng tamud, at rate ng pagbubuntis . Tandaan na tatagal ng tatlong buwan upang makabuo ng bagong tamud. Matatagal ito upang makita ang anumang pagbabago.

Subukan

Nagkakaproblema sa pagbubuntis ? Bago ka pumunta sa landas ng interbensyon o kahit natural na pagpapahusay ng pagkamayabong ng babae tulad ng tinalakay sa aking libro Manwal ng Pag-ayos ng Panahon , mangyaring kumuha ng isang pagsubok sa tamud. Ito ay simple at hindi nagsasalakay at maaari pang gawin sa a pagsubok sa bahay na gagawin mo ! Ang pagsusuri sa sarili ay isang mahusay na paraan upang makita ang isang problema. Binibigyan din nito ang iyong kasosyo ng pagkakataon na subaybayan ang mga pagpapabuti mula sa kanyang bagong diet na sperm-friendly at lifestyle.


matinding cramping bago ang takdang panahon
Tampok na imahe ni Sarah Dorweiler