Larawan Ng Katawan At Katawan

Bakit Walang Nagsasalita Tungkol sa Urinary Incontinence sa Mga Babae?

Ang pagtitiis ba sa pagpipigil sa ihi ang presyo na dapat bayaran ng mga kababaihan upang maiwasan ang kahihiyan sa lipunan? Ang tagas ng pantog ay isang bawal na ang mga kababaihan ay magdusa ang mga kahihinatnan para sa isang average ng pitong taon bago humingi ng tulong. Ang kahihiyan, pakiramdam ng pagkasira o pag-iisa, at pag-aalinlangan tungkol sa pagiging lehitimo ng problema ay maaaring maging hadlang sa pagkuha ng naaangkop na suporta. Ang magandang balita ay, ang pag-uusap tungkol sa kawalan ng pagpipigil sa ihi sa mga kababaihan ay nagsimula at nakakakuha ng bilis.



Anya hayes ay isang nagtuturo sa Pilates na nakikipagtulungan Pelvic Floor Patrol sa U.K. Ipinaliwanag niya, Mas mahirap na pakiramdam para sa mga kababaihan na lumapit sa akin kaysa sa paglapit nila sa kanilang doktor. Ang aking mga klase ay ligtas na puwang kung saan pinag-uusapan ko ang pelvic floor nang marami, ngunit gayon pa man, ang mga kababaihan ay maghihintay at makikipag-usap sa akin pagkatapos, nag-aalala na ito ay 'masyadong maraming impormasyon' upang ibahagi.

Sinabi sa akin ng isang [babae] na nagdusa siya ng kawalan ng pagpipigil sa loob ng 30 taon pagkatapos ng pagkakaroon ng mga anak at naisip na ito ay isang bagay lamang na dapat niyang harapin. Mayroong isang tunay na kakulangan ng kamalayan at pag-unawa, at naniniwala ako na ang pelvic health ay dapat talakayin nang hayagan mula sa oras ng pagbibinata. Sa ganoong paraan masusubukan natin ang mga sanhi ng ugat tulad ng pustura at mga pattern sa paghinga.

Pagbabago ng Urinary Incontinence Narrative

Gayunpaman, hindi makakatulong na maraming kababaihan ang naniniwala na ang mga pagsasanay sa pelvic floor ay isa pang bagay na dapat nilang gawin upang manatiling maayos, sabi ni Anya. Hindi ito kasing-seksi ng toning na mga kalamnan na makikita mo sa gym. Ang pagsasangkot sa mga pelvic floor ay nagtataguyod ng mas mababang mga kalamnan ng tiyan, na humahantong sa isang toned tummy, ngunit nararamdaman na tulad ng isa pang nakakalason na mensahe.



Ang layunin ay upang matugunan ang pagkalason ng mga mensahe sa kultura na nagsasabi sa atin na dapat tayong maliit at toned. Dapat din nating hamunin ang maling impormasyon na pinakain namin tungkol sa kahalagahan ng pagkakaroon ng isang sobrang masikip na ari. Ang mga kalamnan ng pelvic floor na hypertonic ay nakakasira tulad ng mga kalamnan na masyadong mahina, idinagdag ni Anya.

Nakakundisyon kami upang hindi bitawan, ngunit ang pagkabalisa ay na-link sa pelvic floor hypertonicity. Kailangan nating malaman kung ano ang pakiramdam upang makapagpahinga. Kung ang diaphragm at pelvic na kalamnan ay naka-sync habang humihinga ka, pinapagana nito ang iyong parasympathetic nerve system-o ang natitirang at digest system.

Ito ang mas mahalaga para sa mga kababaihan na nakakaranas ng pag-urong sa kawalan ng pagpipigil pagkatapos ng pagsilang dahil mas malamang na maghirap sila postnatal depression —Pero kung hindi nila alam kung saan makakakuha ng tulong, paano sila maaaring makapagpahinga?

Tumatawa Tungkol sa Pag-leak



Tila mayroong isang dalawahang reaksiyon sa kawalan ng pagpipigil, sabi ni Anya, Huwag pansinin ito at magdusa sa katahimikan o gumawa ng hindi nararapat na pagbiro tungkol dito sa social media. Wala sa mga opsyong ito ang nakikinabang sa mga kababaihan. Ang pangungutya sa mga sandaling ‘oops’ ay hindi nakakakuha ng puntong. Gayunpaman ang pagpapatawa batay sa empatiya ay maaaring maghatid upang lumikha ng mga kinakailangang network ng suporta.

Elaine Miller ay isang pelvic floor physiotherapist na nagsulat ng isang comedy show na tinawag Gusset Grippers . Ito ay isang pagbebenta sa Edinburgh Festival noong 2018 at hinamon ang mga bawal at alamat na pumapaligid sa kawalan ng pagpipigil sa mga kababaihan. Gayunpaman, alam na alam niya na ang ganitong uri ng komedya ay naglalakad nang maayos.

Sinabi sa akin ng isang babae na babasahin niya ang kanyang sarili sa harap ng kanyang kapit-bahay at alam kong magagamit ko ang kwento bilang materyal, ngunit hindi sa paraang napahiya siya. Gumagamit ako ng katatawanan upang ipaliwanag kung paano gumagana ang pelvic floor at palaging nasa akin ang biro.



Kapag ang pagtulo ng pantog ng isang tao, pinapaalalahanan sila ng pagiging isang bata na pinupukaw ang kanilang sarili sa harap ng buong klase. Mapapatawad natin ito sa mga kabataan, ngunit hindi katanggap-tanggap sa lipunan para sa mga may sapat na gulang na gawin din ito. Mayroong isang bagay na visceral tungkol sa aming pangangailangan na maging malinis at tuyo, iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan na may kawalan ng pagpipigil ay pakiramdam hindi madaling matanggap. Nahiwalay din sila.

Pagdating sa Urinary Incontinence sa Mga Babae, Alamin na Hindi Ka Mag-iisa

Isang lalaki ang lumapit sa akin pagkatapos ng palabas upang sabihin na hindi niya nakuha ang biro tungkol sa mga panty liner, dagdag ni Elaine. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang na puna dahil ang mga kababaihan ay talagang nararamdamang nag-iisa sa kanilang karanasan sa kawalan ng pagpipigil. Iyon ang dahilan kung bakit gumagamit ako ng komedya upang pagsama-samahin tayo at hikayatin ang mga nagdurusa na tumulong para sa tulong.

Ang Ang Australian Continence Foundation nagsagawa ng isang pag-aaral noong 2010 na nagsabing anim na sesyon ng pelvic physiotherapy ay maaaring magpagaling hanggang sa 84 porsyento ng kawalan ng pagpipigil sa stress. Gayunpaman isang-kapat lamang ng mga kababaihan ang talagang bumabaling sa isang physiotherapist sa unang pagkakataon, na pumili lamang na walang gawin o lumapit sa mga propesyonal sa fitness tulad ni Anya.

Ito ay dahil sa mitolohiya na normal na makaranas ng kawalan ng pagpipigil pagkatapos ng kapanganakan kaya't hindi ito pakiramdam ng isang tunay na problema, paliwanag ni Elaine, ngunit walang tagas na laging normal at hindi mo kailangang tiisin ito. Ang kinakailangan lamang ay ang pinakamaliit na pag-aayos upang mabago ang buhay ng isang babae. Ano pa, halos isang katlo ng mga kababaihan na tinatrato ko ay may isang appointment lamang. Ang kailangan lang nila ay ang ilang edukasyon at tiniyak na hindi sila nag-iisa.

Tampok na imahe ni Johnny McClung

Naghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi? Mga Linong Bladder ni Cora ay dinisenyo ng mga kababaihan sa alam, at ginawa upang maalis ang pagkabalisa at takot na kasabay ng pagdaranas ng light leaks ng pantog.