Larawan Ng Katawan At Katawan

Lingguhang Mahusay na Babae: Nitika Chopra, Tagapagtatag ng Chronicon

Tuwing Biyernes, nagpapadala kami ng isang lingguhang pag-ikot ng kung ano ang bago sa Dugo at Gatas kasama ang mga artikulo na maaaring napalampas mo mula sa mga archive. Nagsasama rin kami ng isang pakikipanayam sa isang nakasisiglang babae, at sa linggong ito ay nasasabik kaming itampok ang Nitika Chopra. Upang makuha ang newsletter, mag-sign up dito.



Si Nitika Chopra ay isang negosyante, tagapagtatag ng cbronicon , at babae sa isang misyon upang pukawin ang radikal na pag-ibig sa sarili.

Nabuhay ka sa malalang sakit ng higit sa 30 taon, at inilalarawan ang kalungkutan at sakit ng ganitong uri ng diagnosis. Mayroon bang mga tip na nais mong malaman para sa pakikipag-usap ng iyong sakit-at mga pangangailangan, emosyonal o pisikal - sa iba?

Kailangan kong gumawa ng kaunting emosyonal na gawain sa loob bago ako makapagbigay ng sapat na pakikipag-usap tungkol sa aking karamdaman sa iba. Sa akin, iyon ay tulad ng pagpunta sa therapy, pagkuha ng isang coach na sumusuporta sa akin, at pagiging bahagi ng isang sumusuportang komunidad ng mga tao na nakakuha ng aking pinagdadaanan.



Sa sinuman doon na nagpupumilit na magtakda ng mga hangganan, magtrabaho sa pamamagitan ng emosyon o muling ayusin ang isang bagong relasyon sa kanilang katawan: alamin na hindi ka nag-iisa.

Minsan nangangailangan ito ng panloob na gawain-marahil sa tulong ng isang therapist o coach-upang makuha ang mga kagamitan sa pang-emosyonal sa core ng mabisang komunikasyon, tulad ng pagtatakda ng mga hangganan o pagpapahayag ng iyong mga pangangailangan. Tandaan: Walang mali sa iyo kung kailangan mo ng isang kamay na alamin ang mga kasanayang ito! Ang pagkuha ng suporta mula sa isang dalubhasa sa labas o pagsali sa isang komunidad ng mga tao na nakakuha ng iyong karanasan ay makakatulong talagang palakasin ang paglakas ng sarili at pagtataguyod sa sarili, na nagpapalakas din ng matibay na komunikasyon.

Ano ang isang bagay na itinuro sa iyo ang pagkakaroon ng isang malalang karamdaman tungkol sa iyong katawan at / o iyong isip?



Tumagal ako ng taon upang maunawaan na ang aking pagkakakilanlan ay hindi ang aking karamdaman.

Minsan nakaramdam ng pagkasira upang paghiwalayin ang aking pagkakakilanlan mula sa sakit na nakakadikit na nararanasan ko, dahil ito ang palagi kong kasama. Kung nasa lugar ka ngayon, kung saan imposibleng makita ang iyong kalagayan na hiwalay sa iyo, alamin mo lang na lubos kong naiintindihan. Nandiyan na ako.

Sa aking unang bahagi ng 20s, nagsimula akong dumalo sa mga pagawaan ng coaching at nagsanay na maging isang coach sa buhay, na sobrang intensive. Naaalala ko ang partikular na sandaling ito sa aking buhay nang minsang inanyayahan ako ng aking coach ng boses na mag-audition para sa isang papel. Kahit na gusto ko ang pagkanta, kinailangan kong tanggihan ang alok dahil aabutin ako ng maraming oras upang tuklapin at moisturize ang aking sarili upang maipakita ang aking sarili doon. Napagtanto kong hahanapin ko ang pagkakataong ito dahil sa aking soryasis-at posibleng hindi mabilang na mga pagkakataon sa hinaharap para sa isang katulad na dahilan.



Sa sandaling iyon, napunta ako sa pag-unawa na hindi ko nais na tukuyin ako ng aking soryasis: ako lamang ang may kapangyarihan na tanggapin kung ano ang hinayaan kong sabihin nito.

Sa paglipas ng panahon, sinimulan kong punan ang aking buhay ng mga bagay na walang kinalaman sa aking kalusugan. Para sa akin, mukhang natututo ito tungkol sa anumang nagdadala sa akin ng kagalakan; pagkonekta sa mga taong hindi lamang kilala sa akin bilang may sakit na batang babae; pagpapalawak ng aking mga interes at libangan; at sa pangkalahatan ay pinapayagan ang aking sarili na galugarin ang aking pagkakakilanlan bukod at bukod sa aking sakit. Hindi nagtagal, napagtanto ko na ang aking kalagayan ay isang piraso lamang sa akin - hindi kung sino ako.

Mahigit sa 133 milyong mga Amerikano ang nabubuhay na may malalang karamdaman, ngunit, hindi ito isang bagay na regular nating tinatalakay. Ano ang magagawa natin, naghihirap man tayo o hindi, upang makatulong na baguhin ang salaysay at matiyak ang sapat na suporta para sa malaking bahagi ng ating populasyon?

Ang mga kasalukuyang pag-uusap sa media sa paligid ng malalang karamdaman sa pangkalahatan lahat ay minarkahan ng kalungkutan o purong inspirasyon, na madalas na ginagawa nating mga may malalang karamdaman na parang nakalulungkot o tulad ng mga bayani sa pagdaan sa ating sakit. Ngunit ang bawat solong taong kilala ko na may malalang karamdaman ay multi-dimensional. Napakaraming mga kababaihan na alam kong may mga PhD; ay mga ina; o mga negosyante, habang pinamamahalaan ang kanilang kalusugan.

Ang pagiging malalang sakit at pamumuhay ng buong buhay ay hindi magkatulad na eksklusibo — kahit na ang mundo ay naitatag upang maisip natin na ito talaga.

Ang hindi ligaw na ideya na ang malalang karamdaman ay isang pagkabigo sa moral na pumipigil din sa maraming mga tao mula sa aktibong pagsasalita at humingi ng suporta. Upang mabago ang salaysay, kailangan namin ng higit na kakayahang makita upang maiangat kung ano ang hitsura ng buhay na may malalang karamdaman, na hahantong sa higit na pagtanggap at ang de-stigmatization ng buhay na komunidad na ito.

Tulad ng nabanggit mo, kulang na suporta ang nawawala para sa halos 133 milyong mga Amerikanong naninirahan na may malalang karamdaman. Higit sa lahat, kailangan natin ng sistematikong pagbabago. Hindi dapat mangyari ang kamalayan para sa kapakanan ng kamalayan. Kailangan namin ng tunay, komprehensibong pagbabago sa aming mga sistemang pangkalusugan at pagbabago sa aming tunay na mga system ng pamilya — kung saan ang aming mga katawan at isip ay naapektuhan sa antas ng biological.

Pansamantala, maraming mga nabawasan na pamayanan ang kailangang tumayo sa kanilang sariling paninindigan para sa pag-unlad ng lipunan. Ang mga tagapagtatag tulad nina Sarah Herron (SheLift), at Chastity Garner at Cece Olisa (CurvyCon) ay humiling ng isang karapat-dapat na lugar sa mundo sa pamamagitan ng pag-ukit ng kanilang sariling mga puwang - at nakakuha ng malaking pagkilala at paggalang. Iyon mismo ang nais kong gawin sa Chronicon.

Humanga ako sa iyong kakayahang mailagay ang sakit sa aksyon at pamayanan para sa iba na may Chronicon. Maaari mo bang ibahagi sa aming tagapakinig kung ano ang Chronicon at sino ang maaaring makinabang mula sa pamayanan?

Maraming salamat sa mga mabubuting salita! Ang ideya ay binigyang inspirasyon ng kalungkutan sa aking sariling pagkabata pagkatapos makakuha ng diagnosis: Ayokong may sinuman na dumaan sa kanilang malalang paglalakbay sa sakit na nag-iisa.

Napakaraming taong may malalang karamdaman ang naramdaman na natigil at naibukod sa isang mundo na walang suporta. Dito sa Chronicon, bahagi ka ng isang pamayanan na lumilikha ng isang tunay na pakiramdam ng pagiging kabilang. Pinasasaya ka namin sa lahat ng mga tagumpay at kabiguan ng iyong malalang paglalakbay sa karamdaman-kasama na ang mga personal na pangarap na lampas sa iyong diagnosis.


dumudugo tatlong araw pagkatapos ng panahon

Ang Chronicon ay tungkol sa paggawa ng pinakamahusay sa aming mga kundisyon, magkasama. Hindi mahalaga kung ano ang nararamdaman mo o kung ano ang pinagdadaanan mo sa iyong talamak na karamdaman, ang Chronicon ay idinisenyo upang maiangat at mapasigla ka sa mga naka-target na pagawaan, virtual na pag-uusap at mga tool sa pag-unlad na personal.

Noong nakaraang taon, inayos ko ang aming kauna-unahang kaganapan sa personal na Chronicon Live sa New York City na nagtatampok ng mga nangungunang pigura na nagbabahagi ng kanilang mga karanasan sa pamumuhay na may mga malalang sakit kasama ng paggawa ng pangitain na gawain. Sa taong ito, sinimulan naming ilunsad ang Chronicon sa isang online na platform ng pamayanan upang matiyak na ang lahat ay makakahanap ng suporta at pagkakaisa mula sa ginhawa ng kanilang mga tahanan.

Sa iyong website, pinag-uusapan mo ang tungkol sa pag-aalaga sa sarili na iyong iyong nakakatipid na biyaya sa iyong pinakamahirap na mga araw. Ano ang kahulugan sa iyo ng pangangalaga sa sarili, at paano mo ito naisasagawa?

Ang pag-aalaga sa sarili ang nag-catalyze ng aking paglalakbay sa pag-ibig sa sarili, na hindi nangyari nang magdamag. Ito ay isang bagay na kailangan kong aktibong mamuhunan kahit ngayon! Ang pag-aalaga sa sarili ang nagbigay lakas sa akin na baguhin ang aking daanan at gumawa ng pagpipilian na maging mas nakatuon sa aking kaligayahan, paggaling at personal na paglago.

Sa akin, ang pag-aalaga sa sarili ay kasing liit ng kilos na naliligo at kasing laki ng kilos ng pagpapakita sa aking sarili ng radikal na pagkahabag sa sarili sa mga araw na nahihirapan ako. Sa pangkalahatan, nangangahulugan lamang ito ng pamumuhunan sa iyong sarili. Minsan, nangangahulugan ito ng paggawa ng mga mahihirap na pagpipilian na mas mahusay para sa iyo sa pangmatagalan, tulad ng pagtatakda ng mga hangganan sa mga miyembro ng pamilya. Iba pang mga oras, maaari itong pakiramdam madali at masaya.

Sa mga partikular na mahirap na panahon, gustung-gusto kong magsanay ng isang kasanayan sa pag-journal, alinman sa pagsulat ng isang pangkat ng aking mga paboritong bagay o pag-iisip ng mga makabagong ideya. Nakatutulong ito sa akin na ituon ang pansin sa mga positibong nakapaligid sa akin at sa aking potensyal sa halip na makinig sa negatibong pag-uusap sa loob ng aking ulo. Sa mga tuntunin ng aking katawan, gusto ko ang simpleng kilos ng pagpipinta ng aking mga kuko na may kaayaaya, magagandang kulay. Nagbibigay ito sa akin ng isang bagay na nasasalamin tungkol sa aking katawan, kahit na nasa maraming sakit.

Sa aking pinakamadilim na araw, ang mga maliliit na aktibidad na ito sa pag-aalaga sa sarili ay nagbibigay sa akin ng pag-asa at itutulak ako pasulong.

Ano ang isang bagay na inaasahan mo sa 2021?

Ang 2020 ay minarkahan ng kawalang-tatag at hindi inaasahang patuloy na pagbabago. Lalo na para sa atin na naninirahan sa pang-araw-araw na hindi mahuhulaan na malalang karamdaman, ang buhay kamakailan ay nadama tulad ng isang ligaw at wala sa kontrol na rollercoaster.

Sa taong ito, ang aking pag-asa ay para sa isang mundo kung saan makakalikha tayo ng matagal na katatagan, lalo na sa pamamagitan ng pangangalaga sa komunidad. Nakatuon ako na tulungan ang pamamalaging may sakit na komunidad na makahanap ng mga bagong tool at kasanayan upang makamit ang napapanatiling katatagan-kahit na sa mga oras ng malaking kaguluhan - sa pamamagitan ng mga mapagkukunan, pagawaan at dalubhasang payo na dalhin namin sa Chronicon.

Lahat tayo ay mas malakas kapag nagmamahal, nagpapagaling at nagtutulungan.

Salamat, Nitika !