Kalusugang Pangkaisipan

Pamahiin, Hypochondria, at Ano ang Aking Pagkabalisa na Talagang Sinasabi sa Akin

Iniisip ng aking therapist na mapamahiin ako tungkol sa aking pagkabalisa. Noong isang gabi, inamin ko sa kanya ang isang ritwal na pinagdadaanan ko araw-araw na, habang hindi ito gagawin sorpresa iyong malalapit sa akin, hindi ko kinakailangang nakabalangkas nang detalyado. Isa akong hypochondriac, at araw-araw ay sinusuri ko ang aking sarili na may ibang karamdaman. Ang isang sakit ng ulo ay mabilis na naging isang bukol sa utak, isang pulso sa isang lugar sa aking katawan isang aneurysm, isang bagong pekas, kanser sa balat. Maaari akong gumastos ng mga oras na nakatakda sa aking diagnosis; sa huli ay nawawalan ng pag-asa habang ang aking mga saloobin ay lumiliko sa lahat ng mga bagay na hindi ko magagawa sa oras ng aking hindi maiiwasan, hindi agad na kamatayan.



Mapamahiin ka, sinabi niya na napagtanto ko, na sinasabi ito nang malakas, kung gaano ang aktwal kong buhay, ang aking mga araw sa isang malusog, aktibong katawan, nawawala ako sa ritwal na ito. Nag-aalala ka na sa isang araw na hindi mo maiisip ang ritwal sa iyong pagkamatay, ay magiging araw na pinapatay ka ng sakit na haka-haka.

Ang ritwal ay nagbago sa paglipas ng panahon. Noong high school, nangangatuwiran kami ng aking matalik na kaibigan na kung sasabihin namin sa iba, nang malakas, kung ano ang kinakatakutan namin, hindi ito matutupad. Cancer sa baga ngayon

Ngayon, ang ritwal ay pangunahin nang nasa aking isip, bagaman karamihan sa mga gabi ay bumaling ako sa aking kasintahan at nagsisimula sa, aking binti ... Tigilan mo na , sasabihin niya, bago ko ma-detalye ang haka-haka na dugo na kinuha sa huling 30 minuto ng aking mga saloobin.



Ngunit, iginiit ng aking pagkabalisa, paano kung ito ay isang pamumuo ng dugo? Paano kung ngayon, totoo ito, at itatago mo ang iyong bibig, at pagkatapos ay dumating ang mga paramediko at wala siyang paraan upang gabayan sila sa katotohanan, upang matulungan ang aking paggaling sa pamamagitan ng mabilis na pagsasabi sa kanila, ito ay isang pamumuo ng dugo, sinabi niya sa akin , sa gayon maaari nilang gawin ang anumang gagawin mo upang ayusin ang isang pamumuo ng dugo?

Ito ay isang nakakapagod na ikot. Iniisip ng aking therapist na sinasayang ko ang aking pagkamalikhain; araw-araw na nagmumula sa mga nakamamatay na kondisyon sa halip na magsulat, gumuhit, iniisip .

Iniisip ko kung paano ang oras na gugugol ko sa pagsasalita ng aking sarili ay maaaring gugulin na itayo ang aking sarili — mga bagong kasanayan o talento, mas madalas na output ...



Paano mo magagamit ang lakas ng utak na ito, ang pagkamalikhain na ito? Magtatanong siya.

… Sumulat ng isang libro tungkol sa kamatayan? ay ang aking matapat na tugon.

Siya ay may pag-aalinlangan, at hindi ako seryoso, ngunit alam ng Diyos na gumugol ako ng sapat na oras sa pag-iisip ng aking sariling pagkamatay upang punan ang isang nobela.



Kinabukasan, iniisip ko ang tungkol sa aming pag-uusap. Ano ang magagawa ko sa oras na gugugol ko sa takot sa hinaharap? Kung ang ritwal ay hindi bahagi ng aking gawain, kung ang WebMD ay hindi isang madalas na binisita na website.

Iniisip ko kung paano ang oras na ginugugol ko sa pagsasalita ng aking sarili ay maaaring gugulin na itayo ang aking sarili — mga bagong kasanayan o talento, mas madalas na output ... Kukunin ko rin ang panonood ng isang episode sa Netflix nang hindi nag-aalala ang utak ko sa pag-iisip ng nilalaman ng isang palabas .

Marahil ay hindi ko maalis sa aking sarili ang pagkabalisa, ngunit iniisip ko kung ano ang aabutin upang hindi umasa sa pamahiin, mga ritwal-upang palayain sila. Sapagkat ang ugat ng pagpapaalis ay takot, takot sa kung anong mga hindi kilalang mga ritwal na maaaring tumagal sa lugar ng aking mga pagsusuri sa sarili; takot sa hindi alam, na kung saan ay kung ano ang pagkabalisa ay. At siguro lang , ang takot ay mas malaki kaysa sa paano kung mas malala ? Marahil ang takot ay isang pagsasaalang-alang sa aking buong potensyal, kung ano ang maaaring mangyari kung gumugol ako ng mas maraming oras sa paggawa at mas kaunting oras sa paglalakad sa pamamagitan ng isang lumang proseso. Alam ko na mayroong pakinabang sa paghuhukay lampas sa mismong ritwal. Alam kong nagsisimula ang proseso sa pagkilala at pagnanais na magbago. At marahil, para sa araw na ito, sapat na iyon.

Tampok na imahe ni Davide Ragusa