Pagkamayabong

Isang Simpleng Gabay sa Pagkuha ng Proactive Tungkol sa Iyong Fertility

Noong nakaraang linggo, bilang bahagi ng serye ng The virtual virtual na kaganapan, narinig namin mula kay Dr. Jenn Conti, MD, MS, MSc at ang koponan mula sa Modern Fertility tungkol sa mga maagap na hakbang na maaaring gawin ng isang tao pagdating sa pagkamayabong-bago pa man subukang aktibong magbuntis . Dito, sa isang post ng bisita para sa Blood & Milk, recaps ni Dr. Conti ang pagtatanghal noong nakaraang linggo.



Ang pagkamayabong ay mas kumplikado kaysa sa sex ed na maaaring humantong sa iyo upang maniwala. Mayroong maraming mga kadahilanan (mula sa biological hanggang sa nababago) na maaaring makaapekto sa iyong mga hormon ng pagkamayabong at kalusugan ng reproductive. Bilang isang OB-GYN, maraming mga pasyente ang nagtanong sa akin kung ano ang maaari nilang gawin ngayon upang maghanda para sa pagbubuntis sa hinaharap - at habang maraming hindi namin mapigilan pagdating sa pagkamayabong, mayroong ilang mga naaaksyong bagay na maaari mong gawin upang ihanda ang iyong sarili para sa mga bata.

Narito ang isang mabilis na rundown ng aking mga paboritong paraan upang maging maagap tungkol sa iyong pagkamayabong - kung handa ka na bang magsimulang subukan para sa mga bata, ilang taon mula sa pagiging handa, o hindi pa rin sigurado tungkol sa hinaharap ng iyong hinaharap.

Kilalanin ang ilan sa mga biological reality sa paligid ng pagkamayabong

Likas na pagtanggi ng pagkamayabong para sa lahat sa paglipas ng panahon, ngunit ang rate kung saan ito nangyayari ay ganap na natatangi sa indibidwal. Sa aming pagtanda, ang aming mga obaryo ay nagpapabagal sa paggawa ng mga hormon ng pagkamayabong at ang bilang at kalidad ng mga itlog na mayroon tayo ay bumababa. Sa pamamagitan ng menopos, ang aming mga pag-ikot ay natapos sa isang kumpletong paghinto. Isang halimbawa kung paano ito gumaganap: oras-sa-pagbubuntis. Habang humigit-kumulang 45% ng mga kababaihan 25 o mas bata ay maaaring magbuntis pagkatapos ng isang pag-ikot, ang stat na ito ay mas malapit sa 20% para sa mga kababaihan na higit sa 35 .



Marami ring mga kondisyon sa kalusugan na nakakaapekto sa pagkamayabong, kasama na polycystic ovary syndrome (PCOS) , mga karamdaman sa teroydeo, mga may isang ina fibroids, pinsala sa fallopian tube, endometriosis, pangunahing kakulangan sa ovarian (POI),), at mga impeksyon na nakukuha sa sekswal (STI). Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa mga hormon na nag-uugnay sa iyong ikot at iyong mga pagkakataong maglilihi.


cramp na darating at umalis bago ang panahon

Tanungin ang iyong pamilya tungkol sa kanilang kasaysayan ng medikal

Ang mga genetika ay may papel sa iyong kalusugan sa pag-aanak - kung ang anumang kamag-anak ay nagsimula nang menopos nang maaga, nagkakaproblema sa pagbubuntis, o nasuri na may mga kondisyong tulad ng PCOS o endometriosis , posible na maranasan mo ang parehong mga isyu sa linya. Kaya, kausapin ang mga kababaihan sa iyong pamilya at alamin kung mayroon silang anumang mga kondisyon sa kalusugan o paghihirap sa pagbubuntis, at nang umabot sila sa menopos.


kung paano pagandahin ang iyong relasyon sa sex

Kung nagpaplano kang magbuntis sa kapareha, mahalagang mag-check in sa kanilang kalusugan bilang karagdagan sa iyo. Kung ang iyong kasosyo ay may tamud, maaari rin silang kumuha ng mga pagsubok upang mag-check in ang kanilang pagkamayabong (account ng kawalan ng kadahilanan ng lalaki para sa 40-50% ng kahirapan ng mag-asawa na magbuntis). Kung ang iyong kasosyo ay may mga ovary at siya ang nagpaplano na magdala ng isang bata o gamitin ang kanilang mga itlog para sa mga patulong na pamamaraan ng reproductive technology (ART), ipasa ang impormasyong ito upang makakuha din sila ng proactive tungkol sa kanilang pagkamayabong.

Pagsubok para sa mga impeksyon na nakukuha sa sekswal (STI)



Ang mga STI ay napaka-karaniwan - at maraming mga tao ang maaaring magkaroon ng mga ito nang hindi namalayan. Ngunit kapag hindi nagamot ang chlamydia at gonorrhea, maaari silang humantong sa pelvic inflammatory disease (PID), na impeksyon ng matris, fallopian tubes, ovaries, at cervix; at kung minsan kahit na kawalan. Kung mayroon kang kasosyo na pinaplano mong mabuntis, mahalagang tiyakin na nasusubukan din sila.

Mauna sa mga pagpapasya sa paligid ng pagpigil sa kapanganakan

Ang paraan ng pagpipigil na ginagamit mo ay maaaring makaapekto sa kung gaano katagal bago makontrol ang iyong mga pag-ikot - at, bilang isang resulta, gaano katagal bago ka mabuntis - pagkatapos ng pagtigil. Sa karamihan ng mga uri ng pagpipigil sa kapanganakan, ang pagbabalik sa obulasyon ay magaganap sa loob ng ilang buwan. Ngunit dahil magkakaiba ang bawat uri ng pagkontrol ng kapanganakan, paghiwalayin natin kung paano ang bawat isa ay natatanging nakakaapekto sa pagkamayabong:

Intrauterine device (IUD): Isa 2015 pag-aaral ng 69 dating gumagamit ng IUD (50 tanso at 19 hormonal) at 42 dating hindi gumagamit ng IUD na natagpuan na walang pagkakaiba sa oras sa pagbubuntis sa mga gumagamit ng IUD kumpara sa mga gumagamit na hindi IUD.



Mga oral contraceptive (aka the pill): Ayon sa a 2013 na pag-aaral , ang paggamit ng birth control pills bilang huling paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis bago ang pagtatangka na magbuntis ay nauugnay sa isang panandaliang pagkaantala bilang pagbabalik ng pagkamayabong, kung ihahambing sa condom. Sa ibang pag-aaral , 20% ng mga kalahok ay nabuntis sa kanilang unang pag-ikot pagkatapos na ihinto ang tableta, at 80% ang nabuntis sa isang taon. At kung sakaling nagtataka ka: Hindi, hindi mo kailangang gawin a paglilinis ng birth control .

Vaginal ring (tulad ng NuvaRing): Walang maraming pananaliksik na tinitingnan ang impluwensya ng ari ng ari sa pagkamayabong, ngunit isang pag-aaral natagpuan na ang karamihan sa mga kababaihan ay magsisimulang mag-ovulate kaagad pagkatapos ihinto ang paggamit. Sa aking karanasan, ang singsing ay halos kapareho ng pill sa mga tuntunin kung gaano katagal bago umayos ang iyong ikot pagkatapos itigil ang paggamit - asahan ng ilang buwan bago ang mga bagay ay ganap na bumalik sa normal, ngunit tandaan din na nawawala kahit isang pill o singsing ang pagpasok ay maaari ring humantong sa pagbubuntis kapag hindi mo pa sinusubukang magbuntis, kaya walang isang sukat na sukat sa lahat ng sagot.

Itanim (tulad ng Nexplanon): Mga mananaliksik sa India naobserbahan ang pagbabalik ng pagkamayabong para sa 74 dating gumagamit ng Implanon, na kung saan ay ang orihinal na pag-ulit ng Nexplanon. 40% ng mga kababaihan na tinanggal ang implant (at hindi na ipinagpatuloy ang kontrol ng kapanganakan sa pangkalahatan) ay bumalik sa obulasyon sa loob ng isang buwan. 29.16% ang naglihi sa loob ng tatlong buwan, 62.50% sa loob ng anim na buwan, 66.66% sa loob ng siyam na buwan, at 95.8% sa loob ng 12 buwan.


mga posisyon sa sex para sa mga batang babae na mataba

Shot o injection (Depo-Provera): Isang malawak na nabanggit pag-aaral tala na habang nagbabalik ang pagkamayabong mga 10 buwan pagkatapos mong ihinto ang pagkuha ng Depo-Provera, ang obulasyon ay maaaring maantala ng hanggang 22 buwan - na ginagawang mas mahirap ang paglilihi. Tandaan na maaari ka ring mabuntis matapos mawala ang iyong pagbaril kahit isang linggo.

Gumawa ng anumang mga pagsasaayos sa pang-araw-araw na ugali na nakakaapekto sa paglilihi

Mayroong ilang mga kadahilanan na alam natin na maaaring gawing mas mahirap ang paglilihi sa hinaharap. Ang paggawa ng mga pagsasaayos sa pang-araw-araw na mga gawi ngayon ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga pagkakataon sa paglaon:

Tugunan ang iyong mga gawi sa paninigarilyo : Kung naninigarilyo ka, ang pagbitiw ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan (reproductive at pangkalahatang) sa loob ng mga linggo o buwan. Meron ding paninigarilyo napakalaki negatibong epekto sa pagbubuntis.

Gumamit ng baso sa halip na plastik : Ang mga plastik ay maaaring maglaman ng mga kemikal na nakakagambala sa endocrine (tulad ng BPA) na nakakaapekto sa pagkamayabong, kaya isaalang-alang ang paglipat sa isang baso o hindi kinakalawang na asero na bote ng tubig at iwasan ang pagtatago o pag-microwave ng pagkain sa mga plastik na lalagyan.

Kumuha ng mga prenatal na bitamina : Simulan ang pagkuha ng mga prenatal bitamina (na may 400mg ng folic acid) hanggang sa isang taon bago mabuntis upang mabawasan ang maagang mga rate ng pagkalaglag at maiwasan ang mga depekto ng neural tube (utak at gulugod) sa pagsilang.


bigyan mo ako ng rim job

Maunawaan ang link sa pagitan ng timbang at pagkamayabong : Kung mayroon kang isang mas mababang porsyento ng taba ng katawan, maaaring humantong sa pagkawala ng panahon at paghihirap na mabuntis - ngunit, sa karamihan ng oras, ang pagkakaroon ng timbang ay maibabalik ang pag-andar ng panregla. Kung mayroon kang isang mas mataas na porsyento sa taba ng katawan, isang pagbawas ng timbang na 5-10% ay ipinakita upang mapabuti ang obulasyon at madagdagan ang pagkamayabong.

Panatilihin ang iyong gawain sa paggalaw, ngunit huwag labis na gawin ito : Mahalaga ang ehersisyo sa pananatiling malusog kapag sinusubukan mong magbuntis, ngunit ang labis na ehersisyo ay maaaring makaapekto sa iyong siklo ng panregla at ang iyong pagkakataong mabuntis. Kung hindi ka nakakakuha ng isang panahon o nagkakaproblema sa pagbubuntis, tiyaking talakayin ang iyong nakagawiang ehersisyo sa iyong OB-GYN.

Mag-check in sa iyong mga hormone

Ang mga hormon ay ang mga messenger ng kemikal na responsable para sa pagkontrol ng mga pagpapaandar ng katawan. Mayroong ilang mga pangunahing hormon na gumaganap ng papel ng mga detektibo ng pagkamayabong sa iyong katawan - halimbawa, ang anti-Mullerian hormone (AMH) ay ang pinakamahusay na tagahula ng reserba ng ovarian (aka kung gaano karaming mga itlog ang mayroon ka), ngunit ginagamit ito bilang isang proxy para sa sagot na ito at may ilang mahalagang pagsasaalang-alang na isasaalang-alang .

Ang pagtingin sa iyong mga antas ng hormon ng pagkamayabong ay maaaring magbigay sa iyo ng mahalagang pananaw sa iyong reserbang ovarian, potensyal na pagsisimula ng menopos, pag-andar ng teroydeo, mga kondisyon sa kalusugan tulad ng PCOS, at mga posibleng resulta para sa pagyeyelo ng itlog o in-vitro fertilization (IVF). Ginagawa itong madaling pagsubok ng mga subur na hormon na pagsubok tulad ng Modern Fertility sa isang sa-home test ng daliri-tusok na sumusukat sa lahat ng mga hormon na pinakamahalaga sa kalusugan ng reproductive.

Pamilyar sa iyong ikot at pattern ng obulasyon

Kung hindi ka pa pagsubaybay sa iyong panahon o obulasyon, magandang ideya na magsimulang pamilyar sa mga pattern ng ikot ng iyong katawan. Mga kit ng panghuhula ng obulasyon (OPKs) ay maaaring makatulong sa iyo na asahan ang obulasyon at hanapin ang iyong dalawang pinaka-mayabong na araw sa pamamagitan ng pagsukat ng mga pagtaas ng alon sa iyong antas ng luteinizing hormone (LH). Mayroong ilang iba pang mga paraan upang subaybayan ang iyong ikot (tulad ng pagsubaybay sa servikal uhog o simpleng mga pamamaraan na batay sa pagbibilang ng ikot), ngunit hindi gaanong tumpak ito kaysa sa mga OPK

Narito ang ilalim na linya

Kung pinagsasaalang-alang mo ang pagkakaroon ng mga anak sa hinaharap, walang kabiguan sa pagiging maagap tungkol sa iyong pagkamayabong - lahat ng mga tip na ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong pangkalahatang at reproductive health kung sa huli ay sinusubukan mong mabuntis.

Ang isa pang bagay na dapat tandaan ay ang iyong kalusugan sa reproductive ay higit pa sa iyong pagkamayabong. Ang mga iregularidad sa iyong pag-ikot ay maaaring makaapekto sa iba pang mga lugar ng iyong kalusugan - at ang mga kundisyon ng reproductive at hindi ginagamot na mga STI ay maaaring maging masakit sa sex. Iyon ang dahilan kung bakit tunay akong naniniwala na ang pananatili sa tuktok ng iyong kalusugan sa pag-aanak ay mahalaga para sa lahat ng mga taong may mga ovary, anuman ang iyong mga plano para sa mga bata.


nahuhulog ang aking mirena