Panregla

Itinuro sa Sarili: Kate Glavan

Narinig mo lahat ang klasikong babaeng kwento. Kung nagdurugo man sa pamamagitan ng iyong pantalon na pantalon ng khaki at sinasabi sa iyo ng iyong ina, Babae ka ngayon, nawawala ang iyong pagkabirhen sa likod ng isang lumang pick-up truck sa kampo ng tag-init, o pagiging isang ina pagkatapos ng isang seamless na pagbubuntis at pagkakaroon ng iyong perpektong bilog -headed at malusog na sanggol na nakalagay sa iyong handa na magpasuso na dibdib, alam mo ang mga kuwentong may kalidad sa pelikula na ito ay hindi pangkaraniwan. Sa halip, bilang katatagan ka, gabayan ang iyong sarili sa hindi mabilang na katotohanan ng pagkababae.



Itinatapon mo ang 100 mga tampon bago malaman kung paano gamitin ang isa. Nawala mo ang iyong pagkabirhen sa isang magulo, nakalilito, at hindi perpektong gabi at nakakaranas ka ng kapanganakan sa isang malalim na personal at matapang na paraan na malamang na lumihis mula sa iyong pinakahusay na plano sa pagsilang. Gayunpaman, ikaw, bilang isang malakas at may kakayahang mapagkukunan ng kalikasan, alamin ito. Nakikipag-usap ka sa iyong mga kaibigan, nakikipag-usap sa Google Search Bar, at nalampasan ang hindi alam. Maligayang Pagdating sa Sariling Turo, kung saan tinatalakay namin kung paano itinuturo ng mga kababaihan ang kanilang sarili tungkol sa kanilang mga katawan-sapagkat lahat tayo ay nabigo sa mga kurso sa paaralan, nalilito sa mga eksena sa pelikula, at napahiya ng mga pag-uusap sa mga magulang at kapantay.

Sa napakatagal na panahon, ang mga sistemang may kapintasan at hindi makatotohanang media ay naglalarawan ng babaeng katawan — ang karanasan ng babae — bilang masyadong payat, masyadong mataba, masyadong magulo o maayos, nakakasuklam o malinis, ngunit bihira ang katotohanan na namamalagi sa pagitan ng bawat matinding. Sa Itinuro sa Sarili, magbabahagi kami ng mga kuwento kung paano natuklasan ng mga kababaihan ang mga pagkukulang sa mga system, produkto, at lore, at itinuro sa kanilang sarili na mayroong isang mas mahusay na paraan-at mas nararapat sila para sa mas mahusay.

Bilang isang determinado at motivational na puwersa ng Gen Z, Kate Glavan , isang pre-law na mag-aaral sa NYU, ay gumamit ng kanyang platform upang magsalita laban sa pagbabago ng klima at mga isyu sa kalusugan ng kababaihan. Matapos ang pakikibaka sa isang karamdaman sa pagkabata na pumipigil kay Kate na makuha ang kanyang ikot, natutunan niyang makipag-ugnay at alagaan ang kanyang katawan, gamit ang kanyang panahon bilang isang marker para sa pag-unlad.

Nabigyan ka na ba ng period talk? Kung gayon, kanino? Paano ito napunta Ano ang naramdaman mo? Dahil sa iyong mga kalagayan, nakatulong ba ito?



Mayroon akong isang nakatatandang kapatid na babae at hindi niya talaga pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang panahon. Sinabi ko sa sarili ko, mayroon ako kung ano ang mayroon ang aking kapatid na babae at mayroong isang pag-uusap sa aking ina tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng lahat. Sinabi sa akin na nagiging babae at lahat ng mga pariralang iyon na madalas mong marinig.

Sa ikalima o ikaanim na baitang, mayroon kaming isang uri ng pag-uusap kung saan ang mga batang babae at lalaki ay pinaghiwalay. Nanood kami ng isang napaka-archaic at nakakatakot na video tungkol sa kung ano ang mangyayari sa aming mga katawan, lalo na ang pagtango sa katotohanan na makakakuha kami ng mga boobs at pubic hair. Hindi ito nakaramdam ng pagtanggap o paghimok, ngunit higit na tulad sa sinabi sa amin na mag-ingat.

Nakita ko sa iyong Instagram na ang iyong layunin ay pag-aralan ang batas at sa huli ay magsagawa ng batas sa kapaligiran. Paano ka hahantong sa pag-ibig sa kapaligiran upang lumikha ng isang mas napapanatiling panahon?

Sinisikap kong ituon ang aking pansin sa aking sariling indibidwal na basura sapagkat napakahalaga kong maging alinsunod sa aking ipinangangaral. Tiningnan ko pangangalaga ng organikong panahon , ngunit mas partikular sa solong mga produktong basura na ginagamit ko. Hindi ko pa nasubukan a panregla tasa pa, ngunit sinubukan ko ang panloob na damit na panloob. Ako ay napaka-bukas sa pagsubok ng mga bagong bagay, pati na rin.



Ito ay isang lugar sa aking gawain kung saan talagang naghahanap ako upang mabawasan ang aking epekto. Tingin ko medyo tiwala sa karamihan ng mga aspeto ng aking buhay na binabawasan ko ang aking basura, ngunit kamakailan lamang, pag-iisip tungkol sa kung gaano karaming mga tampon na ginagamit ko bawat pag-ikot ang nagnanais kong baguhin ang aking gawain.

Bilang isang naghahangad na abugado, ano ang isang bagay na nais mong makita na ipatupad at maiisip na makakatulong na bigyan ng kakayahang makita at maisulong ang pangangalagang pangkalusugan ng kababaihan sa partikular sa puwang ng regla?

Una, kailangang mayroong mas mahusay na edukasyon mula sa simula. Ang Administrasyong Trump ay nagpabalik ng maraming sex ed, sinamahan ng maraming pagtulak mula sa Karapatan sa Relihiyon upang isama ang mga aral sa Bibliya kaysa sa agham. Ang pagtuturo sa mga tao na ang pag-aaral tungkol sa mga hormone at kanilang katawan ay labag sa Bibliya, sa palagay ko, isang napaka-regresibong hakbang.

Ang mga babaeng may kulay ay nakikipaglaban din sa karamihan sa bansang ito na may access sa pangangalagang pangkalusugan partikular na pangangalaga sa kalusugan . Batas sa batas, kailangang mayroong higit upang makapagbigay ng pag-access sa pangangalaga sa kalusugan ng reproductive. Gusto kong makita ang isang bagong pakete sa pangangalaga ng kalusugan pagkatapos ng halalan sa 2020 na makakatulong sa mas maraming kababaihan. Nais kong magkaroon ng higit pang kompromiso na bipartisan upang itulak iyon pasulong. Gustong-gusto ko ang pangangalaga ng kalusugan ng mga kababaihan upang matingnan sa pamamagitan ng higit pa sa isang intersectional lens upang matulungan ang maraming mga kababaihan ng kulay at mga nasa mga komunidad na minorya.



karamdaman sa pagkain at regla

Larawan sa kagandahang-loob ni Kate Glavan

Sa iyong Instagram, marami kang pinag-uusapan tungkol sa pagtakbo at iyong nakagawiang ehersisyo. Nagbabago ba ang iyong nakagawiang ehersisyo habang nasa iyong tagal ng panahon?

Nakuha ko ang aking panahon ngayon at tumakbo kahapon, talaga. Walang gaanong pagkakaiba-iba, ngunit ang pagiging isang napaka-aktibo na bata, talagang tinanggal ng mga doktor ang katotohanang wala akong regular na siklo bilang isang resulta ng isang karamdaman sa pagkain dahil lamang sa palakasan ako. Akala ko dati na ang hindi pagkakaroon ng aking panahon ay isang normal na sintomas ng ehersisyo.

Hindi ko naramdaman na mayroong anumang edukasyon sa kahalagahan ng pagkakaroon ng isang regular na siklo ng panregla. Pagdating ko pa lang sa high school, napagtanto kong gusto ko ng regular na panahon, lalo na bago mag-college. Natapos ko ang ilang mga pagsubok at sinabi sa akin ng mga doktor na ang density ng aking buto ay tulad ng isang 80-taong-gulang na babae. Sinabi sa akin ng aking doktor na kailangan kong mag-ehersisyo, na ikinagulat ko dahil nag-eehersisyo ako araw-araw, kung hindi dalawang beses sa isang araw, para sa volleyball. Hindi na niya tinanong kung ano ang kinakain ko.

Hindi ko alam kung paano posible ang anuman sa mga ito. Nang sinabi niya sa akin na kailangan kong gumawa ng mas maraming pag-aangat ng timbang, sinabi ko sa kanya na nakakataas ako ng higit sa average na batang babae na kasing edad ko. Nang walang mga nutrisyon, ang aking mga buto ay napakabilis na lumalala. Iyon ay kapag natanto ko na ang hindi sapat na pagkain ay may pangmatagalang implikasyon sa kalusugan at na ang aking katawan ay hindi maaaring suportahan ang isang panregla cycle bilang isang resulta ng malnutrisyon.

Malaya akong malaya at ang paghihingi ng tulong ay talagang mahirap. Sinabi ko sa aking ina na mayroon akong problema na malamang na hindi niya nakikita, at ang problemang iyon ay ang aking masamang ugnayan sa pagkain.

Sa isang pamayanan na pang-atletiko, maraming halaga at pamantayan mo ang nakatali sa kung gaano kataas ka at kung gaano kabilis ka tumalon. Mayroong maraming mga pamantayan sa imahe ng katawan na ipinataw sa iyo at sa isang paraan, magpasya sa iyong hinaharap. Ang pag-uusap sa aking ulo ay nagsasabi sa akin na kung mas payat ako, makakatalon ako nang mas mataas at gugustuhin ako ng X school. Sa pagtingin doon, nakakabaliw na mapagtanto kung gaano ang mga isport na nakabatay sa imahe.

Wala akong regular na ikot hanggang noong nakaraang taon. Nagpunta ako sa paggaling ng karamdaman sa pagkain at sinabihan na tumaba, na ginawa ko, ngunit hindi tinuruan na tugunan ang aking tunay na mga problema sa pagkain. Sa sandaling makalabas ako sa labas ng pasyente na therapy at magkaroon ng isang regular na pag-ikot, nawala ko ulit ito sa halos dalawang buwan. Ang programa ay hindi nagturo sa akin kung paano magkaroon ng magandang ugnayan sa pagkain.


itim na cohosh at bitamina c

Kapag ang mga bagay sa buhay ay hindi maayos, mag-resort ka sa kung ano ang komportable at hindi kumakain, para sa akin, komportable. Nang lumipat ako sa New York para sa kolehiyo, maganda ang aking ginagawa sa palakasan ngunit ang aking panahon ay hindi pare-pareho sa gusto ko. Sa nakaraang taon, sinabi ko sa aking sarili na gusto ko ng isang regular na panahon at nadagdagan ang aking gawain sa mga lugar na hindi pinapayagan akong magkaroon ng isang regular na siklo. Isinasaalang-alang ko ang bahagi ng nutrisyon ng aking panahon na mas seryoso kaysa sa dati.

Ito ay tumagal sa akin ng isang mahabang oras upang makuha ang aking panahon ng tuloy-tuloy, ngunit nararamdaman mahusay na alam na nakuha ko ito sa ilalim ng kontrol para sa aking katawan.

Itinuro sa Sarili ang Dugo at Gatas

Larawan sa kagandahang-loob ni Kate Glavan

Maaari mo bang pag-usapan kung ano ang gusto upang mabawi ang iyong ikot?

Itetext ko pa rin ang aking ina sa unang araw ng aking tagdram na labis na nasasabik. Ang unang panahon na nakuha ko, pagkatapos ng pagpunta sa therapy para sa aking karamdaman sa pagkain, nadama tulad ng pinakamasayang araw sa aking buhay. Ito ay tulad ng kapag ikaw ay 13 at nakakuha ka ng iyong unang yugto at natatakot ka dito ー Nakukuha ko ulit ang aking unang tagal ng panahon ngunit nasasabik ako dito! Nararamdaman ko na ang aking unang tagal nang ako ay 13 ay hindi nangyari. Dahil sa mga puwang sa aking nutrisyon, sinabi ng ilang mga doktor sa akin na hindi talaga ako dumaan sa pagbibinata at ang aking unang panahon ay hindi talaga nag-uudyok ng reaksyong hormonal na dapat mayroon ito.

Tuwing makakakuha ako ng aking panahon, pakiramdam ko napakasaya ko. Sa akin, ito ay isang palatandaan na pinangangalagaan ko ang aking katawan at inaalagaan ang aking sarili. Noong bata pa ako, parang hindi ko alam kung ano ang nangyayari, ngunit ngayon ay isang pag-check-in sa isip na ginagawa ko ang dapat kong gawin.

Ano ang pinaparamdam sa iyo na higit kang napapagkalooban kapag nasa iyong tagal na?

Kapag nasa panahon na ako, hindi ako nag-aalala tungkol sa pagkain, ehersisyo, at imahe ng katawan. Ang aking tagal ng pakiramdam ko ay ligtas na ang aking katawan ay nagbibigay sa akin ng isang senyas mula sa loob. Maraming kalusugan mo, hindi mo nakikita. Maaari kang magkaroon ng magandang balat o makintab na buhok, ngunit nakapagpapalakas na malaman na ang aking katawan ay nagbibigay sa akin ng isang senyas na gumagawa ako ng tama.

Ano ang isang bagay na nais mong malaman ng iyong nakababatang sarili tungkol sa iyong panahon?

Para sa isang sandali, sinubukan kong iwasan ang pakikitungo sa aking panahon─ ito ay parang isang pasanin upang seryosohin ito. Nais kong nasabi ko sa aking sarili nang makuha ko ang aking unang tagal ng panahon, bago magkaroon ng mga problema sa pagkain, na magkakaroon ako ng mga seryosong implikasyon sa kalusugan kung hindi ko sineryoso ang kakayahang magkaroon ng isang regular na panahon.

Kung maaaring palitan ang retorika, ikaw ay isang atleta, huwag mag-alala tungkol dito! upang bigyan ka namin ng ikalawang ikot ng iyong buhay, maramdaman kong hindi gaanong takot ang pakiramdam ko. Ang pagkuha ng aking panahon ay isang mahalagang marker ng aking kalusugan, at nais kong iyon ang isang mensahe na maaari kong lumaki. Hindi ito isang bagay upang mapahiya o isang bagay na sa tingin mo ay hindi mo magawang magtanong. Ang paggalang at pagtrato sa iyong sarili nang mabait ay napakahalaga sa pagtanggap ng iyong panahon.