Hindi Nakategorya

Itinuro sa Sarili: Giselle La Pompe-Moore

Narinig mo lahat ang klasikong babaeng kwento. Kung nagdurugo man sa pamamagitan ng iyong pantalon na pantalon ng khaki at sinasabi sa iyo ng iyong ina, Babae ka ngayon, nawawala ang iyong pagkabirhen sa likod ng isang lumang pick-up truck sa kampo ng tag-init, o pagiging isang ina pagkatapos ng isang seamless na pagbubuntis at pagkakaroon ng iyong perpektong bilog -headed at malusog na sanggol na nakalagay sa iyong handa na magpasuso na dibdib, alam mo ang mga kuwentong may kalidad sa pelikula na ito ay hindi pangkaraniwan. Sa halip, bilang katatagan ka, gabayan ang iyong sarili sa hindi mabilang na katotohanan ng pagkababae.



Itinatapon mo ang 100 mga tampon bago malaman kung paano gamitin ang isa. Nawala mo ang iyong pagkabirhen sa isang magulo, nakalilito, at hindi perpektong gabi at nakakaranas ka ng kapanganakan sa isang malalim na personal at matapang na paraan na malamang na lumihis mula sa iyong pinakahusay na plano sa pagsilang. Gayunpaman, ikaw, bilang isang malakas at may kakayahang mapagkukunan ng kalikasan, alamin ito. Nakikipag-usap ka sa iyong mga kaibigan, nakikipag-usap sa Google Search Bar, at nalampasan ang hindi alam.

Maligayang pagdating sa Pinakamahusay na haligi ng Dugo + Milk kung saan tinatalakay namin kung paano turuan ng mga kababaihan ang kanilang sarili tungkol sa kanilang mga katawan-dahil lahat tayo ay nabigo sa mga kurso sa paaralan, naguguluhan sa mga eksena sa pelikula, at napahiya ng mga pag-uusap sa mga magulang at kapantay.

Sa napakatagal na panahon, ang mga sistemang may kapintasan at hindi makatotohanang media ay naglalarawan ng babaeng katawan — ang karanasan ng babae — bilang masyadong payat, masyadong mataba, masyadong magulo o maayos, nakakasuklam o malinis, ngunit bihira ang katotohanan na namamalagi sa pagitan ng bawat matinding. Sa Itinuro sa Sarili, magbabahagi kami ng mga kuwento kung paano natuklasan ng mga kababaihan ang mga pagkukulang sa mga system, produkto, at lore, at itinuro sa kanilang sarili na mayroong isang mas mahusay na paraan-at mas nararapat sila para sa mas mahusay.



Habang marami sa atin ang gumugugol ng oras sa pag-iisip kung sapat na tayo, alam natin na ang ating pinakamalaking kritiko ay madalas na tayo mismo. Matapos iwanan ang industriya ng kagandahan, napagtanto ni Giselle La Pompe-Moore na ang pagtanggap sa sarili ay hindi nagmula sa paggamit ng isang tiyak na serbisyo o produkto, ngunit mula sa pagkilala sa koneksyon sa pagitan ng kanyang pisikal na katawan at kaluluwa. Matapos ang mga taon ng paggalugad ng pagmumuni-muni at mga kristal, inilunsad ang La Pompe-Moore Project Any bilang isang paraan upang gabayan ang higit pang mga kababaihan tungo sa pagtanggap sa sarili.

Marami ka nang nasalita tungkol sa iyong pakikibaka sa pagkabalisa. Maaari mo ba akong pag-usapan tungkol sa papel na ginagampanan ng pagninilay sa iyong buhay at kung paano ka pinapayagan na gawin ang koneksyon sa pagitan ng iyong isip at katawan upang mabawasan ang pagkabalisa na iyon?

Nag-atake ako ng pagkabalisa mula noong 17 o 18 ako at ang lingguhang pag-atake na ito ay tatagal ng maraming oras. Nararamdaman ko talaga ang mga sintomas sa aking katawan. Bilang isang resulta ng na, hindi ko talaga naisip na maaaring ito ay pagkabalisa o naka-link sa aking kalusugan sa isip. Ang aking mga doktor sa UK ay naisip lamang na mayroon akong isang parasito at hindi maisagawa kung ano ito. Pagkatapos ay lumipat ako sa New York mula sa London at nagkakaroon pa rin ako ng mga talagang masamang pisikal na sintomas kaya't nakakita ako ng doktor. Inirekomenda niya ako sa isang therapist dahil naisip niya na maaaring pagkabalisa ito.

Ang sesyon ng therapy na ito ay halos walong taon na ang nakakalipas, at tinuruan niya ako ng isang diskarteng paghinga ng paghinga, na ginamit ko mula pa noon. Nagsanay ako ng pagmumuni-muni bawat solong araw at nagsanay bilang isang guro ng pagmumuni-muni upang maibahagi ko ang mga benepisyo sa iba. Nasaksihan ko talaga kung paano nito tuluyang pinahinto ang aking pagkabalisa. Ang aking mga sintomas ng pagkabalisa ay nagpakita sa isang pisikal na paraan, at talagang nakatulong ito sa akin na maunawaan kung gaano kalakas ang koneksyon sa pagitan ng aking isip at katawan at binigyan ako ng isang panimulang punto para sa paggalugad kung paano sila magkakasama. Ang pagpapagitna ay hindi lamang nagbago ng aking kalusugan sa pag-iisip, ngunit ang aking pang-espiritwal na kasanayan ay napalalim ng pagpapahintulot sa aking katawan ng oras at puwang para sa katahimikan.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Giselle La Pompe-Moore (@projectajna) sa Mayo 29, 2019 sa 9:42 ng PDT


kung paano magkaroon ng isang vaginal orgasam

Sinabi mo na nakuha mo ang iyong unang kristal noong ikaw ay 11. Ano ang sumunod sa unang pagpapakilala hanggang sa edukasyon at pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa holistikong paggaling?



Dahil sa talagang maliit ako, ang aking magaling na tiya ay mayroong isang koleksyon ng mga libro ng isip, katawan, at kaluluwa — lahat mula sa Oprah hanggang sa lahat ng mga klasiko sa ganitong uri. Mga pitong o walo ako, kaya't wala akong ideya kung ano ang mga konsepto ngunit ang mga aralin ay talagang natigil sa akin at naging bukas ako sa mga ideolohiya ng New Age at ng esoteric. Nang makuha ko ang aking unang kristal, ang paggalugad na ito sa paniniwala at pagtitiwala na may ibang mundo sa labas ng kung ano ang nakikita natin sa paligid natin. Noong ako ay mga 15, nagsimula akong tumingin sa Batas ng Pag-akit sa pamamagitan ng pagsubok na ipakita ang mga bagay at lumikha ng mga ritwal para sa aking sariling espiritwal na kasanayan. Lumaki ako sa Simbahang Katoliko kaya nais kong makita kung ano ang hitsura nito upang galugarin ang mga ideya na lampas sa aking pananampalataya. Mahalaga para sa akin na gumamit ng mga bagong tool at kasanayan sa pagpasok ko sa pagkababae upang muling makuha ang aking kapangyarihan at aking sariling awtonomiya.

Bilang isang bata, ikaw ba ang mga magulang ay naghihikayat ng holistic na gamot o natuklasan mo ito nang mag-isa?

Ang aking ina ay isang haligi ng lakas, dahil bukas ang kanyang pag-iisip sa lahat ng aking ginagawa at siya ay hindi kapani-paniwala na sumusuporta kahit na mayroon siyang sariling mga kasanayan sa relihiyon. Ginawa niya ang kanyang unang spell sa akin noong huling linggo, na kung saan ay isang magandang sandali para sa amin. Ang aking magaling na lola, na mula sa Trinidad, ay isang manggagamot, mangkukulam, at babaeng gamot. Gumamit siya ng mga halaman sa parehong paraan na ginagawa ko at ang mga tao ay pupunta sa kanya para sa mga isyu sa pagkamayabong, kaya't isang mahalagang bahagi ng linya ng aking ninuno. Napakahalaga nito sa akin na magkaroon ng koneksyon na ito sa aking kasanayan sa aking mga ninuno at naipasa ito sa akin. Mayroon akong labis na paggalang at karangalan para sa gawaing ito dahil ito ay isang malaking bahagi ng hindi lamang sa akin ngunit pati na rin ang aking angkan.

Dalawang taon na ang nakalilipas, sinimulan mo ang Project Ajna, kung saan tinutulungan mo ang mga kababaihan na mahanap ang ugnayan sa pagitan ng kanilang balat at kanilang kaluluwa. Maaari mo ba akong makausap ng kaunti tungkol sa koneksyon sa pagitan ng balat ng isang tao sa kanilang isipan pati na rin kung paano mo natuklasan ang koneksyon na ito?

Bago ko simulan ang negosyo at pagsasanay, nagtrabaho ako sa industriya ng pagpapaganda. Kasama ako sa beauty team noong Magasin ng Stylist at nagtrabaho din sa pagpapaunlad ng produktong pampaganda. Habang nagsusulat ako at sumusubok ng mga produkto sa lahat ng oras sinimulan kong mapagtanto na mayroong isang produkto para sa ganap na lahat. Pinangalanan mo ito, palaging may isang solusyon sa produkto na magagamit para rito. Nakikipag-usap ako sa isang babae na may kondisyon sa balat na may mababang halaga sa sarili tungkol sa kanyang balat at napagtanto kung gaano kalaki ang epekto ng kalagayan ng kanyang balat sa kanyang mental at emosyonal na kagalingan. Walang pupuntahan para sa kanya. Maaari kang pumunta sa iyong dermatologist at sa iyong facialist, ngunit wala kahit saan upang mapag-usapan ang emosyonal at mental na tanawin ng iyong balat at hindi lamang ang panlabas na hitsura nito. Walang nakakausap tungkol sa koneksyon sa pagitan ng kanyang balat at kanyang halaga sa sarili at ang kahalagahan ng pagtatrabaho muna sa halip na pakiramdam ng isang pangangailangan upang ayusin kung ano ang lumalabas sa panlabas.



Tulad ng aking sariling kasanayan na binuo, ako ay nagna-navigate sa lahat ng mga temang ito sa aking sarili, at nagsimula akong magamit ang mga tool sa pagpapagaling na ginamit ko ang aking buong buhay at nagsimulang gumamit ng pagmumuni-muni at paggaling ng enerhiya upang tingnan ang aking balat at hitsura sa ibang paraan. Alam kong magagamit ko ang mga kasanayan sa pagpapagaling na ito upang matulungan ang isang tao sa kanilang paglalakbay upang makahanap ng kapayapaan sa kanilang balat, dahil mahusay silang gumana sa lahat mula sa stress hanggang sa repressed trauma. Sa aking mga sesyon sa pagpapagaling ng balat, ang lahat ay tungkol sa paglilipat ng iyong pag-iisip upang makahanap ka ng pagtanggap sa iyong balat, bawasan ang mga pag-trigger na lumalabas sa salamin at nangangailangan ng pagpunta sa loob bilang panimulang punto. Sa huli, ang layunin sa mga sesyon na ito ay upang ikonekta ang aming balat sa aming kaluluwa at itigil ang pagtingin sa kanila bilang dalawang magkakahiwalay na nilalang. Dapat nating mapagtanto ang aming balat ay maaaring gaganapin sa parehong paraan tulad ng iba pang mga espiritwal na kasanayan dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng kung sino tayo.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Giselle La Pompe-Moore (@projectajna) sa Hul 7, 2019 ng 9:46 ng PDT

Ano ang inaasahan mong matulungan ang iba na matuklasan ang tungkol sa koneksyon sa pagitan ng kanilang isip at katawan?

Nais kong bigyan ang mga tao ng puwang upang makahanap ng pagtanggap sa kanilang balat at hitsura upang mabawasan ang negatibong pag-uusap sa sarili at hindi na makita ang salamin bilang isang site para sa pagtatalo at paghahambing. Nakikita ko ang maraming mga kliyente na may acne, soryasis o dermatitis at nalaman na lahat sila ay gumagana sa parehong mga tema. Tinutulungan ko silang ilipat ang kanilang pag-iisip upang hindi nila hinintay ang kanilang balat na gumaling o maayos bago nila mabuhay ang buhay na nararapat nilang mabuhay ngayon. Palagi kong tinatanong, Kung ang iyong balat ay hindi nagbabago, iyon ba ay isang kompromiso na pumipigil sa iyo na manirahan na umaayon sa layunin ng iyong kaluluwa? Para sa marami sa kanila, ito ay. Nilalabanan nila ang pagpapakita nang buo sa kanilang buhay hanggang sa magbago ang kanilang balat. Ang layunin ay hindi kailanman tungkol sa panlabas na pagbabago, ito ay tungkol sa panloob na paglilipat. Kapag nasa harap sila ng salamin, paano sila magpapakita para sa kanilang sarili? Ang pangunahing ideya ay ang pagkakaroon ng isang relasyon sa kanilang balat na nakaugat sa kapayapaan, pagtanggap, at koneksyon, hindi alintana kung ano ang hitsura nito.

Ano sa palagay mo ang matututunan ng iyong mga kliyente mula sa iyo na hindi nila matutunan mula sa isang doktor o therapist?

Sa palagay ko gumagawa sila ng mga koneksyon na hindi palaging magkaroon ng oras o impormasyon ang isang doktor. Hindi ito isang diskarte sa pag-aayos ng sintomas, ito ay holistic. Malalim kami upang galugarin ang mga link sa pagitan ng kanilang isip at balat. Ang marami sa ginagawa namin sa aming mga sesyon ay tinutugunan ang kasaysayang oral sa paligid ng hitsura ng kanilang balat. Sinisiyasat namin ang natanggap nilang pagmemensahe noong mas bata sila sa kanilang hitsura. Natutunan mo bang mag-makeup bago magsimba sa Linggo o ginawa ang mga ugnayan sa pagitan ng hitsura na isang tagapagpahiwatig ng kahalagahan? Ito ang mga kwentong ibinabahagi namin. Talagang tinatapik namin ang paraan ng kanilang panlabas na mga sintomas na ipinadama sa kanila na taliwas sa pagtatrabaho sa kung paano namin mababago ang hitsura ng mga sintomas na iyon. Ang piraso na nagkakahalaga ng sarili ay intrinsically na naka-link sa paraan ng pag-iisip tungkol sa aming balat.

Sa palagay ko ay binibigyan ko rin sila ng puwang upang lumikha ng mga ritwal sa paligid ng kanilang balat. Lahat tayo ay may oras upang alisin ang ating pampaganda, kaya hinihimok ko sila na gumawa ng isang visualisasyon o pagmumuni-muni sa salamin, habang inilalapat nila ang kanilang skincare. Nagtrabaho ako sa isang abala at pabago-bagong industriya kung saan madalas na nadama na mayroong kaunting oras para sa pag-aalaga sa sarili. Ngunit, lahat tayo ay may oras upang alisin ang ating pampaganda. Napakagandang paraan upang magamit ang oras na ginugugol namin sa aming kagandahang pampaganda upang magawa ang mga gawaing iyon sa isang maingat na paraan.

Ano ang isang bagay na nais mong malaman ng iyong nakababatang sarili tungkol sa iyong katawan?

Alam kung magkano ang lakas na mayroon ako at kung gaano kahalaga ang mahalin ang aking pisikal na katawan sapagkat ito ang sisidlan sa aking kaluluwa. Kung hindi ko hinahanap ang aking pisikal na katawan kung gayon hindi ko magagawa ang gawaing nais kong gawin sa buhay na ito. Ako ay isang espiritwal at madaling maunawaan na tao, kaya palagi akong nakatuon sa aking kagalingang pangkaisipan at emosyonal sa halip na aking pisikal, ngunit kailangan kong bumalik sa mga pangunahing kaalaman at makita ang aking katawan bilang isang panimulang punto para sa pag-aalaga ng aking sarili . Palagi kong ginusto ang pagmumuni-muni at pag-journal sa pag-eehersisyo at nutrisyon ngunit napagtanto ko na nang walang pag-aalaga at pangangalaga sa aking pisikal na katawan, hindi ako maaaring magpakita, maghawak ng puwang at maglingkod sa abot ng aking makakaya.