Larawan Ng Katawan At Katawan

Tunay na Usapang: Jessica DeFino Yarbrough sa Hormonal Acne, Self Esteem, at Beauty Industry BS

Ang Real Talk ay ang pinakabagong haligi ng Blood + Milk, na nagtatampok ng mga eksklusibong panayam sa mga editor sa kanilang pinakatalik na karanasan at paglalakbay na may kalusugan, kabutihan, imahe ng katawan, at marami pa.



Jessica DeFino Yarbrough ay isang beauty journalist na sumulat nang malawakan tungkol sa kanyang karanasan sa pagbuo ng talamak na dermatitis at pagpapagaling sa kanyang sariling balat nang natural. Ang kanyang trabaho ay lumitaw sa Vogue, Harper's BAZAAR, New York Magazine Ang Pagputol, Cosmopolitan, Marie Claire, Glamour, SELF , HelloGiggles, Business Insider , The Zoe Report, Fashionista.com, at marami pa.

Para sa aming serye ng Real Talk, tinanong namin si Jessica tungkol sa kanyang karanasan sa hormonal acne at kung paano hindi makaya ng industriya ng kagandahan-o ng iyong dermatologist.

1. Sinulat mo ang tungkol sa pagmumuni-muni, paghinga, at pagalingin ng kristal ang iyong daan patungo sa mas mahusay na balat? Maaari mo bang sabihin sa amin ang papel na ginagampanan ng woo woo sa iyong hangarin na pagalingin ang hormonal acne?

Ang woo woo ay maaaring naging ang pinaka-mabisang bahagi ng aking pakikipagsapalaran upang pagalingin ang aking hormonal acne at dermatitis, ngunit ang dahilan kung bakit nagsimula akong galugarin ang woo woo ay medyo walang kabuluhan. Ang aking balat ay naging sensitibo ng mga de-resetang steroid na hindi nito mapangasiwaan ang mga pangkasalukuyan na paggagamot-Wala akong ibang mga pagpipilian, at wala akong mawawala, kaya't isang araw nagsimula lang akong magnilay. Isang mantra ang sumulpot sa aking ulo: Maganda ako sa loob at lumiwanag ito sa labas. Inulit ko iyon para sa buong haba ng aking pang-araw-araw na pagbubulay-bulay sa loob ng isang linggo, at kapag sinabi ko sa iyo ang mga pagbabago sa aking balat ay malalim, ibig kong sabihin. Binuksan nito ang aking isip sa iba, hindi gaanong maginoo na mga paraan ng pagpapagaling: mga pagpapatunay, pagpapakilala journal , paghinga, pagkonekta sa kalikasan, pangkukulam, mga kristal, at marami pa.



Kapag naiisip ko ang tungkol sa kung paano at bakit gumagana ang mga kasanayan na ito para sa akin, sa palagay ko mayroong ilang mga antas dito: Isa, lahat ng nabanggit ay nakakabawas ng stress, at maraming mga pag-aaral na pang-agham na nagpatunay na hindi nakakaapekto ang stress sa balat at mga aktibidad na nakakabawas ng stress na positibong nakakaapekto sa balat. At dalawa, naniniwala ako na kapag pinagaling mo ang sarili — ang malalim na kaluluwa — na ang paggaling ay sumasalamin sa bawat antas ng iyong pagkatao: espiritwal, emosyonal, at maging pisikal. Ito ay isang masiglang paglilipat!

Jessica DeFino Yarbrough

2. Para sa isang taong nakikipagpunyagi sa hormonal acne, maaari itong maging ganap na labis na malaman kung saan magsisimula. Ano ang iyong payo, lalo na para sa isang taong nakikipagpunyagi sa mga rekomendasyon ng dermatologist?

Una, sasabihin kong makinig sa iyong intuwisyon. Kung mayroong isang bagay na hindi maganda ang pakiramdam tungkol sa rekomendasyon o reseta ng isang dermatologist, galugarin iyon. Gawin ang iyong pananaliksik, pagnilayan ito , pakiramdam sa kung anong nararapat para sa iyo. Ang bagay na dapat tandaan sa hormonal acne ay nagmula ito sa isang panloob na kawalan ng timbang, kaya may isang limitasyon sa kung ano ang maaaring gawin ng mga pangkasalukuyan na solusyon. Ang tanging totoo, totoong solusyon ay upang harapin ang iyong mga hormone at pagalingin ang iyong mga hormone. Magkaiba ang hitsura nito para sa bawat indibidwal. Ang ilang mga bagay na nalaman kong kapaki-pakinabang: Pagbasa ng libro Code ng Babae ni Alisa Vitti upang higit na maunawaan ang aking sariling hormonal system, pagbibisikleta ng binhi , pag-inom ng dalawang tasa ng spearmint tea bawat araw, pagbabalanse ng aking mga antas ng stress, at pag-iwas sa pagawaan ng gatas.


kasintahan sa panahon kung ano ang gagawin sekswal



Isang mantra ang sumulpot sa aking ulo: Maganda ako sa loob at lumiwanag ito sa labas. Inulit ko iyon para sa buong haba ng aking pang-araw-araw na pagbubulay-bulay sa loob ng isang linggo, at kapag sinabi ko sa iyo ang mga pagbabago sa aking balat ay malalim, ibig kong sabihin.

3. Nakasulat ka tungkol sa pagbibisikleta ng binhi bilang paggamot sa hormonal acne-maaari mo bang maibahagi nang kaunti kung ano iyon at kung paano ito gumagana?

Ang pagbibisikleta ng binhi ay isang natural na pamamaraan ng pagbabalanse ng likas na mga hormonal na pagbagu-bago ng katawan sa buong kurso ng iyong panregla. Sinulat ko ang tungkol sa lahat ng mga detalye para sa Cosmo dito , ngunit karaniwang, kumakain ka ng isang kutsara bawat binhi ng kalabasa at mga binhi ng flax mula sa Araw 1 - 14 ng iyong pag-ikot (simula sa unang araw ng iyong panahon) at isang kutsara bawat isa sa mga linga at sunflower na binhi mula sa Araw 15 - 28. Ang ang mga nutrisyon (hibla, Omega fatty acid) at mga katangian na sumusuporta sa hormon o sumusuporta sa hormon ng mga binhi na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang uri ng mabilis na mga spike sa progesterone at estrogen na responsable. sintomas ng PMS (kasama, sa aking karanasan, hormonal acne!).

Bago at pagkatapos, imahe sa kabutihang loob ni Jessica DeFino Yarbrough

4. Kapag nakikipaglaban ka sa acne, nakakaapekto ba ito sa iyong pagpapahalaga sa sarili? Mayroon ka bang payo para sa iba na dumaranas sa karanasang ito?



Ang aking kumpiyansa sa sarili na siguradong nagdusa kapag nakikipag-ugnay ako sa dermatitis at hormonal acne. Ginagawa pa rin. Sa modernong lipunan, ang hitsura ay napakatali sa halaga na halos imposible hindi upang maiugnay kung ano ang hitsura mo sa iyong nararamdaman tungkol sa iyong sarili. Ang isang bagay na talagang nakatulong sa akin na magtrabaho sa ito ay ang kilusan ng neutralidad sa balat. Nagsulat na ako tungkol dito dati dito , ngunit ang pagsasanay ng neutralidad sa balat ay karaniwang ang pagsasanay ng paghihiwalay ng iyong halaga bilang isang tao mula sa iyong panlabas na hitsura. Sa halip na mabuting balat o masamang balat, mayroon ka lamang ... balat: Isang suit-laman, isang panlabas na patong, isang functional layer na pinagsama-sama ang iyong loob - hindi isang tagatukoy ng katayuan, o kadahilanan ng pagpapahalaga sa sarili o kahit na isang bagay na maipagmamalaki . Ito ay hindi madali (at marahil ay hindi posible?) Upang ganap na matanggal, ngunit tuwing nasa gitna ako ng isang masamang araw ng balat at nasisiraan ako ng loob, tumagal ako ng ilang minuto at ipaalala sa aking sarili na ako ay higit na malaki sa aking balat —Puno ako, buhay, at buhay na kaluluwa.

Siyempre, mas madaling mag-book ng isang maipapasok na appointment ... ngunit sa paglaon, sa palagay ko kakailanganin nating isaalang-alang ang ilan sa mga mas malalim na implikasyon ng mga pagpapagamot na ito.

5. Hindi ka natatakot na tawagan ang BS sa industriya ng pagpapaganda. Mayroon bang mga uso ngayon na nakikita mong partikular na nakakabahala o nakakagambala?

Sa palagay ko maraming tungkol sa mga maaaring mai-iniksiyon — mga tagapuno, Botox, lahat ng iyon — at lalo na ang lumalaking katanyagan ng mga pag-aayos, na kung saan ay ang termino para sa industriya para sa maliliit na maliliit na paggamot na hindi dramatikong nagbabago kung paano ka tumingin sa labas ng mundo ngunit pinapabuti ang iyong pakiramdam tungkol sa hitsura mo. Alam mo, isang hawakan ng Botox dito o kalahating isang hiringgilya ng tagapuno ng labi. Ito ay itinuturing na isang uri ng pag-aalaga sa sarili ngayon, at iyon ay nakakagulo sa akin. Nakikita ko ang takbo ng pag-tweak bilang isang palatandaan na ang mga tao ay talagang hinahabol ang isang pakiramdam ng panloob na kalmado at tiwala sa sarili dahil hindi ito tungkol sa pagbabago ng iyong hitsura sa isang paraan na mapapansin ng ibang tao - ito ay tungkol sa pagbabago kung paano nararamdaman mo tungkol sa hitsura mo. Kaya't bakit ang (potensyal na mapanganib) na iniksyon ay ang sasakyang pinili? Ang mga uri ng pagbabago ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagmuni-muni sa sarili at gawaing panloob. Siyempre, mas madaling mag-book ng isang maipapasok na appointment ... ngunit sa paglaon, sa palagay ko kakailanganin nating isaalang-alang ang ilan sa mas malalim na implikasyon ng mga pagpapagamot na ito.

6. Mayroong ilang mga nakatutuwang magagaling na marketer doon para sa ilang mga meh brand. Mayroon bang mga produktong skincare diyan na nais mong ihinto lamang ng mga tao ang pagbili?

Halos lahat sila! Sa totoo lang, ang aking pag-asa ay matutunan naming bawasan ang aming pagtitiwala sa lahat ng mga produkto at simulang galugarin ang likas na karunungan ng aming sariling balat at ng aming sariling mga katawan. Ang balat ay may built-in na mga mekanismo upang linisin ang sarili, moisturize sa sarili, self-exfoliate, at pagalingin ang sarili. Kapag sinusuportahan namin ang mga likas na pag-andar na ito sa halip na pigilan ang mga ito sa mga produkto, ang balat ay umunlad. Palagi kong sinasabi, ang pinakamahusay na hindi mabibili ng pera ng moisturizer ay ang iyong sariling sebum! Ang iyong natural na mga tindahan ng hyaluronic acid ay magiging mas epektibo kaysa sa anumang produktong hyaluronic acid sa merkado! Ngunit kung pipiliin ko ang isang bagay, nais kong itigil ito ng mga tao sa lahat ng pagtuklap. Mga acid, scrub, peel ng kemikal, retinol, lahat ng ito. Ang hadlang sa balat ay ang nag-iisang pinakamahalagang layer ng balat pagdating sa pagpapanatili ng lahat ng bagay sa ilalim nito na malusog at masaya at gumana, at kapag pinalayo mo ang harang ng balat sa mga produkto, maaari kang makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.