Pagbubuntis At Kapanganakan

Mga Prenatal Vitamins at Nutrisyon: Ano ang Dapat Mong Malaman

Kung ikaw ay isang naghahangad na ina-to-be, ang iyong preconception na pagbisita sa OB-GYN ay magiging ganito ang hitsura:



Sinasabi sa iyo ng katulong ng iyong doktor o manggagamot na magsimulang kumuha ng folic acid-at may magandang kadahilanan (kahit na masidhi naming susugin ang pagpili ng natural na natagpuan na aktibong form ng folate kaysa sa synthetic folic acid-ngunit mai-save namin iyon sa ibang oras). Ipinapakita iyon ng pananaliksikang preconception supplementation ng key na nutrient na ito na kinuha kahit tatlong buwan bago ang paglilihi ay maaaring bawasan ang insidente ng mga neural tube defect na humigit-kumulang na 46 porsyento. Alinsunod dito, ang suplemento ng nutrient na ito ay naging pamantayan ng pangangalaga.

Ngunit, kumusta ang iba pang mga nutrisyon na kinakailangan bago, habang, at pagkatapos ng pagbubuntis? Tiyak na hindi lamang ang folate ang kailangan mo at ng umuunlad mong sanggol?

Habang mayroong isang malaking katawan ng pagsasaliksik sa mga pakinabang ng iba pang mga prenatal na nutrisyon tulad ng Omega-3 at Choline para mapigilan ang preterm birth, preeclampsia, at utak at neural tube anomalya, malamang na hindi mo marinig ang tungkol sa mga nutrient na ito mula sa iyong OBGYN.



Sa katunayan, pagdating sa nutrisyon sa prenatal, mas malamang na marinig mo ano ang maiiwasan (hilaw na isda, hindi napasasalamin na keso, at mga karne ng deli — upang pangalanan ngunit ilang mga bawal na pagkain) kaysa sa ano ang isasama .

Bakit napakakaunting mga buntis na kababaihan ang tumatanggap ng pangunahing payo sa nutrisyon ng prenatal na kailangan nila mula sa kanilang doktor?

Hindi ito para sa kawalan ng pangangalaga ng kanilang mga doktor ngunit dahil, may kaunting mga pagbubukod, ang mga medikal na edukadong medikal na doktor ay tumatanggap ng halos walang pagsasanay sa nutrisyon.

Ang tipikal na doktor ng medisina sa Estados Unidos ay tumatanggap ng mas mababa sa apat na oras ng edukasyon sa nutrisyon sa kabuuan ng kanilang apat na taon ng medikal na paaralan (at 4+ na taon ng kasunod na pagsasanay na lampas sa pagtatapos). Ikumpara ito sa hindi mabilang na oras ng pagsasanay sa paggamit ng parmasyolohiko, at sinisimulan mong maunawaan ang larawan.



Ang problemang ito ng limitadong patnubay sa nutrisyon mula sa MD ay sumasaklaw sa mga klase ng socioeconomic, ngunit ang mga taong walang access (pampinansyal o pang-heograpiya) upang mag-alaga sa labas ng pamantayang sistema ay lalong mahina sa nawawalang pangunahing impormasyon.

Ano ang mga kahihinatnan ng pagkawala sa ito pangunahing impormasyon sa nutrisyon?

Tanungin ang iyong doktor kung aling prenatal ang dadalhin at malamang na marinig mo kumuha lamang ng anumang maaari mong sikmura. Sa kawalan ng patnubay na ito mula sa aming mga doktor, karamihan sa amin ay natitira upang magsagawa ng aming sariling pagsasaliksik-pakikipag-usap sa mga kaibigan, pagbuhos sa walang katapusang mga website ng pagbubuntis, pagbabasa ng mga pagsusuri sa Amazon, o paglalakad sa mga pasilyo ng pinakamalapit na tindahan ng gamot ... isang malayo sa perpektong sistema. Kadalasan, ang impormasyon sa nutrisyon na ito ay napakalaki, nakakalito, o simpleng mali lamang.

Matapos maubos ang sarili sa pagsasaliksik, nakakaakit na manirahan para sa isang prenatal na bitamina na tila sapat na. Ngunit sa kasamaang palad, ang sapat na sapat na produktong ito ay malamang na idinisenyo matugunan ang mga antas ng minimum na nutrient upang maiwasan ang mga serye ng mga depekto sa kapanganakan o mga komplikasyon ng pangsanggol na bumabagsak nang malayo sa komprehensibong nutrisyon na kailangan mo upang maging mahusay na mahusay.



Mayroong isang mundo ng pagkakaiba sa pagitan ng pag-iwas sa sakit at pakiramdam ng iyong pinakamahusay. Ang kalidad ng iyong prenatal na bitamina ay may malaking papel dito.

Bakit hindi lahat ng mga prenatal na bitamina ay nilikha nang pantay?

Kapag nagdidisenyo ng mga produkto, ang mga tagagawa ng bitamina ay nakakakuha ng balanse sa pagitan ng tatlong mga priyoridad: 1) pinapaliit ang gastos sa kanilang produksyon, 2) paggawa ng isang produktong madaling dalhin at mai-market sa mga mamimili hangga't maaari, at 3) paggawa ng isang produkto na komprehensibong nutrisyon.

Ang isang kumpletong nutrisyon na pandagdag ay nangangailangan ng paggamit ng higit (hindi mas kaunti) na mga nutrisyon, na may mas mataas na kalidad (at gastos). Ang pinakamahusay na mga form na nakapagpapalusog na mahusay na hinihigop ng katawan ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas malaking sukat ng molekula kaysa sa hindi gaanong magagamit na mga form, na ginagawang mas mahirap na mas mahusay ang mga mas mataas na kalidad na umangkop sa isang isang-araw na pill. At, mas maraming kasamang nutrisyon, mas kumplikado ang naging kwento sa marketing. Bilang isang resulta, madalas na inuuna ng mga tagagawa ang gastos, kadalian sa paggamit, at kadalian ng marketing sa kapinsalaan ng pagiging kumpleto ng nutrisyon.

Kaya, ano ang peligro kung kumuha ako ng isang mas mababang kalidad o hindi kumpletong prenatal na bitamina?

Ang magandang balita ay, maliban sa matinding mga kakulangan sa nutrisyon, makukuha ng iyong sanggol ang lahat ng kailangan niya mula sa iyo. Bilang mga kababaihan, ang aming mga katawan ay dinisenyo upang bigyan ang kagustuhan sa kabutihan ng aming sanggol, na literal na gumuhit mula sa mga tindahan ng pagkaing nakapagpalusog ng ina upang mabuo ang gulugod ng utak, utak, at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan. Sa madaling salita, si mama ang madalas na naghihirap dahil sa isang kakulangan.

Kung sinimulan mo ang pagbubuntis sa mga kakulangan sa nutrisyon (tulad ng ginagawa ng bawat babae!) O nabigo na maayos na madagdagan ang buong pagbubuntis at pagpapasuso, malamang na ang iyong mga antas sa nutrisyon ay tatanggi bilang isang resulta ng pagbibigay ng labis sa sanggol. Ang mga kakulangang ito ay maaaring manatili sa loob ng maraming taon, na humahantong sa kawalan ng timbang ng ina ng ina at mood, utak ng mommy, kawalan ng katabaan, at marami pa.

Halimbawa, ang kaso ng Omega-3, isang kritikal na nutrient para sa pagpapaunlad ng utak ng sanggol at mata, isang malusog na buong-panahong pagbubuntis, at mga kinalabasan sa kalusugan ng ina tulad ng pagkabalisa bago at postnatal at pagkabalisa, balanse ng hormon, at pagkamayabong. Sa kabila ng pagiging kritikal nito, at ang katotohanan na 95 porsyento ng mga kababaihan sa US ay hindi natutugunan ang kanilang pangangailangan para sa Omega-3 sa pamamagitan lamang ng diet, ang karamihan sa mga prenatal na bitamina ay hindi naglalaman nito — o naglalaman ng napakababang dosis ng maging makabuluhan.

Bakit ganun Kaya, ang Omega-3 ay isang mahirap na nutrient na mabubuo dahil sa mala-dagat na lasa at madaling kapitan sa oksihenasyon. Kaysa magpabago upang makabuo ng isang Ang Omega-3 ay madaling sikmura at protektado mula sa oksihenasyon , ang karamihan sa mga tagagawa ng pandagdag ay pinili upang ibukod ang lahat ng ito nang sama-sama sa pinsala sa kalusugan ng kababaihan.

Kaya, kailangan ng tamang pandagdag. Ngunit, paano ang tungkol sa mga kababaihan na walang access sa kalidad ng mga prenatal na bitamina, o anumang mga bitamina?

Sa U.S., ang mga kababaihang kwalipikado na makatanggap ng Tulong sa Nutrisyon na Karagdagan (SNAP, o mga selyo ng pagkain) — ay hindi makabili ng mga prenatal na bitamina na may tulong na federal. Ang pagpapalagay ng SNAP ay tila na ang mga bitamina / suplemento ay hindi isang pangangailangan. Ito ay simpleng hindi totoo para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan at kanilang mga sanggol.

Ang suplemento ay, sa kasamaang palad, kinakailangan ng bawat babae, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa mga may isang limitado o hindi sapat na masustansiyang diyeta. At hindi tulad ng iba pang mahahalagang nutrisyon tulad ng folic acid, na malawak na magagamit sa pamamagitan ng pinatibay na mga produktong pagkain tulad ng tinapay at cereal, walang maaasahang pagkain na pinatibay ng Omega-3 na maaaring bilhin ng mga tatanggap ng SNAP. Ang gatas na pinatibay ng DHA-ang pinakakaraniwang pinatibay na pagpipilian, nag-aalok lamang ng 32mg ng DHA bawat paghahatid, isang malayo mula sa minimum na 300mg / araw na kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis.

Malubhang mababang antas ng Omega-3 (<5% DHA by blood volume) are associated with early preterm labor and pre-eclampsia, two leading health complications for maternal and infant health. Perhaps not surprisingly, lower-income women are disproportionately impacted by both Omega-3 deficiencies and these serious complications. In our view, this is a public health crisis that deserves far more attention. There is a great deal of upside to making quality prenatal vitamins accessible to all.

Ano ang solusyon, at saan tayo pupunta dito?

Sa palagay namin ang pagpapabuti ng pag-access sa kalidad ng edukasyon sa prenatal nutrisyon at mga produkto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng tatlong pangunahing pagkukusa. Hindi ito maliit na gawain, at ang paggawa ng totoong pagbabago ay kukuha ng isang kilusan ng mga mamimili at mga kumpanya na nakatuon sa epekto at iba pang mga samahan. Dito magsisimula kami:

  • Libre at unibersal na naa-access na edukasyon para sa mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan at mga mamimili sa mga batayan ng nutrisyon kasama ang paglalakbay sa pagiging ina. Pansamantala, ang mga kumpanya ng nutrisyon tulad ng Kailangan ay dapat mag-alok ng kanilang mga mapagkukunang pang-edukasyon sa lahat ng walang bayad.
  • Ang mga bitamina ng prenatal na idinisenyo upang komprehensibong suportahan ang parehong pinakamahuhusay na kagalingan ng mama at sanggol, hindi lamang natutugunan ang mga minimum na kinakailangan upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan
  • Pag-overhaul sa Supplemental Nutrisyon na Tulong sa Programa upang ang mga babaeng may mababang kita ay maaaring gumamit ng mga selyo ng pagkain upang bumili ng kinakailangang mga bitamina ng prenatal (perpektong isang mataas na kalidad na komprehensibong). Pansamantala, ang mga kumpanya ng bitamina tulad ng Kailangan ay maaari at dapat makipagsosyo sa mga lokal na samahan upang ibigay ang kanilang mga produkto sa mga kababaihang nangangailangan at upang suportahan ang kinakailangang pagsasaliksik sa mga pakinabang ng suplemento.

Nagsimula kami Kailangan upang magbigay kapangyarihan bawat babae na may pangunahing impormasyon sa nutrisyon at mga produkto na kailangan nila upang makamit ang pinakamainam na pampalusog kasama ang paglalakbay sa pagiging ina. Sumali sa aming paggalaw sa ito ay kinakailangan.com at @nourishmentis kinakailangan .