Panregla

Ang PMS / PMDD ay Hindi Isang Paumanhin, Ito ay isang Pananagutan

Linawin natin: isang babaeng naghihirap PMS o PMDD sa lawak na nahahanap niya ang kanyang sarili na nagyeyelo kapag sinusubukang sagutin ang isang email o hindi makawala mula sa kama sa umaga dahil sa nakakapanghina na sakit ay hindi ginagamit ang kanyang oras ng buwan bilang isang dahilan.



Hindi niya sinasamantala ang pagkakataong kumilos o gawing mahirap ang iyong buhay.

Ang mga pagkakataong iyon, tulad ng sa akin, nagtatrabaho siya nang mas mahirap upang maging kanyang pinakamahusay na sarili sa mga araw na ito. Kailangan niyang subukan nang husto upang mapamahalaan ang isang pag-agos ng mga pagbabago at sintomas na hindi ginagawang madali ang aking buhay.

Bilang mga kababaihan, madalas na tayo ay inaakusahan ng paggamit ng oras ng buwan bilang isang dahilan upang kumilos, hindi lamang ng mga kalalakihan sa ating buhay, kundi pati na rin ng ibang mga kababaihan.



Dahil alam kong mayroon akong kondisyong ito, alam kong may responsibilidad akong gumawa ng mas mahusay. Kailangan kong magtrabaho nang mas mahirap kaysa sa karaniwang ginagawa ko upang manatiling mabait at mabunga at mapagpasensya at maunawaan. Kailangan kong itulak sa higit na takot at pagkabalisa na dulot ng isang kawalan ng timbang ng kemikal upang gumawa ng isang bagay na maaari mong isaalang-alang na simple, isang bagay na, sa ibang mga araw ng buwan, ay tila natural na tulad ng isang paglanghap at isang pagbuga; isang bagay na hindi ko iisipin ng dalawang beses.

Hindi ako makapagsalita para sa lahat ng mga kababaihan, ngunit maaari akong makipag-usap para sa mga kababaihan na hindi lamang sinisikap na itago ang kanilang oras ng buwan, ngunit pakiramdam din ay nagkasala, nahihiya, at mapanghusga. Nakita na kami bilang mas maayos, mas sensitibo, mas emosyonal na sex. Kapag ang mga tunay na damdaming ito ay nakakagambala sa aming normal na kakayahan, kailangan nating labanan nang mas mahirap upang maging isang mahusay na empleyado, isang mabuting kaibigan, isang kaakit-akit na kasosyo, isang sibilisadong mamamayan ng subway system at linya ng kape.

Ang aking asawa ay nakikipag-usap, mabait, matapat, at matapat. Sinabi niya sa akin na alam niya na hindi ko ito sinasadya, at samakatuwid ay ipinapangako ko sa aking sarili sa susunod na huwag sabihin ang mga bagay na hindi ko ibig sabihin, at inaasahan kong matutulungan ko ito. Hangad ng aking asawa na maunawaan ang nararamdaman ko, at ginagawa kong puntong makipag-usap sa kanya.



Maaari nating malaman na makayanan, masubukan natin ang higit na mas mahirap na mga hindi naghihirap, at maaari kaming humihingi ng tawad at subukang tumapak nang basta-basta, ngunit ang mga pagbabago sa kemikal at hormonal na nangyayari sa aming mga katawan ay totoong totoo.

Kahit na sa 2018, ang mga kababaihan ay kailangang trabaho na seryosohin tulad ng mga kalalakihan, mababayaran ng parehong sahod, ngunit, tingnan ang lahat ng mga gastos na naranasan natin sa pamamagitan lamang ng pagiging mga kababaihan na hindi ginagawa ng mga lalaki - bras, para sa isa, mga produkto ng panahon , mga gamot upang pamahalaan ang aming mga hormone at pisikal at emosyonal na mga epekto na kasama ng aming panahon. Oh, at huwag akong magsimula sa aming mga gupit.

Tuwing 23 hanggang 25 araw, alam kong darating ito. Ang kumpiyansa, mahabagin, semi-zen na babae na naging bigla ako ay ang upuan ay naalis mula sa ilalim ng kanyang asno, at nagsisimula ito. Tulad ng ilang uri ng rurok sa isang pakikipagsapalaran na pelikula, kailangan kong maglakad sa natitirang bahagi ng buwan-nakangiti, nakikipag-ugnay, nagtatrabaho, mapagmahal, tumutulong - sa isang masidhing tulay sa isang freaking fire pit at inaasahan na makarating sa kabilang panig nang wala isang gasgas o paggawa ng permanenteng pinsala sa sinumang nasa paligid ko.



Natatakot ako sa aking email. Maaari akong pumunta sa isang buntot kung isabit mo ang iyong amerikana sa likod ng aming silid sa silid kainan sa halip na isabit ito sa kubeta, o idagdag ang iyong sapatos sa tatlong iba pang mga pares na bumubuo ng isang sakahan sa sapatos sa may pintuan. Kung magtatagal ka upang ibaba ang mga sangkap mula sa Plated, at ako ay nagugutom, maging handa para sa isang rant. Mas mabilis akong malungkot, magalit, o bigo. Maaari kong panatilihin ang sipa ng isang patay na kabayo kapag normal kong hahanapin ang pinakamabilis na resolusyon sa anumang hindi pagkakasundo sa iyo o ihulog lamang ito, lalo na kung sinusubukan mo ang iyong makakaya upang matunaw ang sitwasyon.

Mayroon akong isang pangkat ng mga suporta sa lipunan, mga propesyonal, at tulong medikal sapagkat ang oras na ito ng buwan ay maaaring maging labis na nakakapanghina, napakahina, at napakasamang, mula sa 1 sa 20 mga kababaihan na nakatira kasama nito, 15 porsyento ang tumatagal kanilang sariling buhay.

Sa mga oras, may wastong dahilan. Ito ay isang lubos na tunay na serye ng mga pag-trigger at reaksyong kemikal na ginugol ko taon, at magpapatuloy na gumastos ng taon, pag-aaral upang pamahalaan ang mas epektibo.

Mayroon kaming higit na responsibilidad bilang mga kababaihan upang subaybayan at magkaroon ng kamalayan ng aming mga sintomas, na hawakan ito nang sama-sama kapag ang mga bagay ay nararamdamang napakalaki, upang huminga nang malalim habang doble sa isang pampublikong banyo na stall dahil ang cramping ay napakasama sa palagay namin maaari naming hilahin ang pinto ng tama sa sobrang lakas ng aming puting-buko.

Ang kamalayan lamang, bagaman, ay hindi sapat. Kailangan na nating malaman ang isang plano.

Ang plano ko ay subaybayan ang aking mga sintomas , magaan ang aking karga sa kalendaryo, uminom ng gamot na reseta kung kinakailangan, mag-check in sa aking network ng suporta, makipag-usap nang malinaw at maawain sa aking asawa habang hinihiling kung ano ang kailangan ko, sabihin na hindi sa mga bagay na hindi ko gusto o hindi ko maaaring kunin sa, kumuha ng dagdag na pag-pause bago tumugon sa anumang bagay na nagpapalitaw ng isang damdamin at magpahinga kapag naramdaman kong nasobrahan ako, higit na magnilay, ibahagi ang nararamdaman ko sa aking mga kaibigan, subukang mag-ehersisyo ngunit huwag bugbugin ang aking sarili kung ang aking katawan ay hanggang dito, tumawag sa aking therapist, at bibigyan ang aking pahintulot para sa lahat ng ito, sapagkat may totoong totoong mga pagbabago sa kemikal at pisikal na nangyayari sa aking katawan na hindi ko makontrol-kaya't kailangan kong kontrolin kung ano ang kaya ko, at iyon ay l ook iba para sa lahat ng mga kababaihan.

Isang plano para sa halos kalahati ng buwan, kung saan ang mga bagay ay nagsisimulang makaramdam nang kaunti lamang. Hindi namin alam kung ano ang pakiramdam namin tungkol sa aming mga katawan, o kasarian, o sa mundo ngayon. Maaari kaming maging labis na sensitibo sa pagtanggi o pagpuna. Ang pagkawala ng isang espesyal na hikaw ay maaaring ang huling dayami na nagiging sanhi sa amin upang sumabog sa lahat ng mga kemikal na paggawa ng gulo sa loob ng sa amin.

At gayon pa man, mayroon pa kaming responsibilidad na maging mas mahusay na mga bersyon ng aming mga sarili kaysa sa utak at katawan na pinipilit tayo. Mayroon din kami sa gusto upang gawin ito, dahil walang gagawa nito para sa atin.

Kailangan nating makipag-usap sa bawat isa at makahanap ng suporta. Kailangan naming makisali sa ligtas na mga talakayan sa sarado, suportang mga pangkat ng Facebook na may maingat na sinusubaybayan na mga patakaran. Kailangan namin ng therapy. Kailangan natin ng mga kasanayan. Kailangan natin ng pagmumuni-muni. Kailangan natin ng asukal at kailangan nating huwag masamang pakiramdam tungkol sa nangangailangan ng asukal. Kailangan nating mag-ehersisyo. Kailangan nating makipag-usap.

Ngayong buwan, nagpapasalamat ako sa aking asawa sa mga tiket sa isang laro ng Nets. Sa susunod na buwan, maaaring tingnan ko lang siya sa mga mata at kunin ang kanyang mukha sa aking mga kamay at sabihin, Mahal na mahal kita, salamat, at ililista ko ang lahat ng alam kong ginawa niya, o sinabi, o hindi sinabi; bawat pagdampi, bawat kilos, bawat sandali ng pasensya na mayroon siya para sa akin.

Kami ay responsable para sa pag-aalaga ng aming sariling paglago, pisikal na kalusugan, kabutihan, at kalusugan ng isip, at, lalo na bilang mga kababaihan na nakikipag-usap sa PMS o PMDD, may ilang mga araw kung saan hindi lamang natin sinasadya na mahirap na makasama. Ang bawat isa ay may masamang araw, at kailangan nating magtrabaho nang mas mahirap upang subukang pamahalaan ang atin.

Tampok na imahe ni Nirrimi Firebrace