Panregla

Mga Tracker ng Panahon 101

Hindi maikakaila na ang mga panahon ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay ng isang babae-lalo na ang mga may mas masahol kaysa sa iba. Ilang buwan, ang mga kababaihan ay may pakiramdam kung nakakakuha na sila ng kanilang mga panahon. Ngunit ang iba pang mga buwan ay maaaring hindi mahulaan at mahuli ang mga menstruators. Sa mga sintomas na mula sa pag-swipe ng mood at pagnanasa ng pagkain hanggang sa pagkapagod at cramp, maaari itong maging isang hindi ginustong sorpresa. Mula sa pag-alala upang patayin ang iyong organikong koton tampon o panregla tasa sa pakiramdam ng isang maliit na mas handa para sa mga sintomas ng PMS, ang mga app na ito ay magbibigay sa iyo ng isang mas kaunting bagay na mag-alala.



Ang paggamit ng isang tagasubaybay ng panahon ay makakatulong sa mga kababaihan na mapigilan ang hindi mahuhulaan sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng isang timeline kung kailan aasahan ang iyong panahon, pati na rin ang mga sintomas ng premenstrual at postmenstrual.

ANONG TUNAY NA NAKASUSUNOD NG PERIOD TRACKERS?

Ang mga tracker ng panahon ay mga app na idinisenyo upang subaybayan ang iyong siklo ng panregla. Karamihan sa mga app ay mag-uudyok sa iyo buwan buwan upang maglagay ng data tungkol sa iyong panahon, sakit, likido, sekswal na aktibidad, paglabas, sex drive, at higit pa. Matapos ang tatlong buwan ng pag-log ng iyong impormasyon, maaaring kalkulahin ng system kung kailan mo aasahan ang iyong mga hinaharap na yugto, obulasyon, at mga mayabong na araw. Ang mga apps ng tracker ng panahon ay idinisenyo upang matulungan ang mga kababaihan na subaybayan ang kanilang mga daloy, destigmatize na mga panahon, at madaling magbahagi ng impormasyon tungkol sa anumang mga iregularidad sa kanilang mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Maraming mga bagay na hindi mapigilan ng mga kababaihan ang tungkol sa kanilang mga panahon, ngunit ang mga tagasubaybay ng panahon ay maaaring hindi bababa sa kumuha ng ilang hula sa kanilang panregla.

PAANO ANG MGA PANAHON NG PANAHON NG EMPOWER WOMEN

Ayon kay Ida Tin , ang CEO ng period tracker app Clue, maraming mga dahilan upang subaybayan ang iyong panahon. Matutulungan ka nitong maunawaan ang iyong natatanging mga pattern ng ikot, iyong window ng pagkamayabong, at iyong sex drive. Ang pagsubaybay sa iyong panahon ay maaari ring mapataas ang iyong kamalayan sa kalusugan at kalusugan, paliwanag ni Tin. Sa pangkalahatan, makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong katawan at bibigyan ka ng mga paghari upang gumawa ng mga maingat na desisyon tungkol sa iyong katawan.



Ang bawat babae ay may natatanging cycle at ang pagsubaybay sa panahon ay maaaring makatulong na makilala ang sa iyo. Sa karaniwan, ang mga kababaihan ay mayroong isang 28-araw na pag-ikot, ngunit maaaring iba ang sa iyo. Dagdag pa, kung naghahanap ka upang mabuntis, aabisuhan ka kapag nangyari ang mga araw na humahantong sa at pagkatapos ng obulasyon, na kung saan ka pinaka mayabong .

Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa iyong ikot ng pagkamayabong, ang pag-aaral tungkol sa mga pagbagu-bago sa iyong libido at kondisyon ay maaaring ipakita sa iyo kapag madarama mo ang pagnanais o kung nais mong maghanda para sa pagkamayamutin, pagkabalisa, o iba pang emosyon. Kung alam mo kung sa tingin mo ay pinaka-masaya, malungkot, o pagod na, mas mahusay mong mapamahalaan ang mga damdaming ito.

Pinakamahusay na mga PERIOD TRACKER

Mayroong maraming mga tagasubaybay ng panahon upang pumili mula sa batay sa impormasyong iyong hinahanap. Naghahanap ka ba ng isang app upang subaybayan lamang ang iyong siklo ng panregla? Mas nag-aalala ka ba tungkol sa iyong mood swings o window ng pagkamayabong? Ang mga sumusunod na halimbawa ay ang pinakamahusay na apps ng tracker ng panahon na ginagawa ang lahat, batay sa iyong indibidwal na mga pangangailangan.

PERIOD TRACKER



Tulad ng iminumungkahi ng pangalan nito, Tracker ng Panahon , ay isang kalendaryo ng panahon at tracker ng obulasyon. Tinutulungan ng app na ito ang mga kababaihan na naghahanap upang mabuntis at ang mga sumusubok na kontrol sa kapanganakan. Maaari itong subaybayan ang iyong pagkakataon ng pagbubuntis araw-araw. Maaari mo ring itala ang iyong servikal uhog, BMI, aktibidad sa sekswal, timbang, temperatura, sintomas o kondisyon, ipinaliwanag ng app. Maaari mo ring itakda ang iyong mga notification upang ipaalala sa iyo ang tungkol sa pag-inom ng mga contraceptive na tabletas.

CLUE

Pahiwatig nakikipagtulungan sa mga siyentipiko at unibersidad upang matiyak ang patuloy na pagpapabuti sa kung paano nila nahulaan ang iyong panahon, PMS, at mayabong window. Sa kanilang app, maaari kang maayos na makagawa ng mga konklusyon mula sa isang pangkalahatang-ideya sa kalendaryo na puno ng iyong personal na mga pattern.

FLO

Ang tagubilin sa panahon at ovulation na batay sa AI na ito ay pinakamahusay na kilala sa mga pang-araw-araw na pananaw sa kalusugan batay sa mga artikulo ng eksperto, pagsusulit, at survey sa iyong personal na feed. Bukod sa tampok na tracker ng pagbubuntis, maaari mo ring subaybayan ang pag-unlad ng iyong sanggol at alamin ang mga mahahalaga sa pagiging isang magulang na may mga espesyal na visual at artikulo na binuo ng mga dalubhasang medikal. Flo nagsasama rin ng mga lihim na pakikipag-chat para sa mga kababaihan na hindi nagpapakilala talakayin ang mga paksang paksang pangkalusugan.

OVIA



Ang Ovia Health ay may ilang iba't ibang mga app upang pumili mula sa kabilang ang Ovia Fertility, Ovia Pregnancy, at Ovia Parenting. Ang bawat app ay pinasadya sa iyong indibidwal na yugto ng buhay at sinusubaybayan ang iyong kalusugan (at sanggol kung gumagamit ka ng Ovia Parenting) nang naaayon. Alinmang pipiliin mo, magkakaroon ka ng isang pamayanan ng mga kababaihan na makikipag-chat sa hindi nagpapakilala.

SPOT ON

Kung nais mong suportahan ang Placed Parenthood, kung gayon ang Spot On ay para sa iyo. Ang app na ito ay pinalakas ng # 1 na nonprofit na samahan na nagbibigay ng pangangalaga sa kalusugan ng reproductive. Subaybayan ang iyong panahon, ikot, pagkamayabong, o anumang pamamaraan na nakakaapekto sa iyong ikot, kabilang ang tableta, patch, singsing, pagbaril, IUD, o implant, nagpapaliwanag ang kanilang site . Dagdag pa, hindi katulad ng iba pang mga app, ang Spot On ay hindi gumagawa ng anumang pagpapalagay tungkol sa iyong kasarian, oryentasyong sekswal, o mga layunin sa reproductive. Hindi ka makakakita ng anumang mga rosas na bulaklak o butterflies sa paningin.

MYFLO

MyFlo's Ang misyon ay para sa mga kababaihan na bawiin ang iyong buwan at patakbuhin ang iyong mundo. Naniniwala sila na ang mga kababaihan ay hindi dapat mawala sa isang linggo sa labas ng kanilang buwan na pagharap sa mga sintomas ng panahon. Masusubaybayan nila ang iyong mga sintomas at sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin upang maging walang sintomas. Sinusuri ng app kung aling mga sintomas ang isang paulit-ulit na problema pagkatapos ay inirerekumenda ang isang lingguhan, batay sa pagkain na reseta upang malutas ang mga ito, paliwanag ng kanilang site.

CYCLE TRACKING (APPLE WATCH)

Kung mayroon kang isang Apple Watch, ang app na ito ay madaling gamitin. Mag-log lamang ng mga detalye tungkol sa iyong panregla at itala ang iyong mga sintomas upang makatanggap ng mga alerto tungkol sa iyong susunod na panahon o mayabong window. Gayunpaman, tulad ng karamihan sa mga app, Pagsubaybay sa Ikot binibigyang diin na ang mga mayabong na hula sa window ay hindi dapat gamitin bilang isang form ng birth control.