Larawan Ng Katawan At Katawan

Paano kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kawalan ng pagpipigil sa ihi

Ang pagdurusa mula sa kawalan ng pagpipigil ay pinalala ng bawal na lipunan ng paligid ng mga likido sa katawan. Ang kahihiyan at katahimikan na kasama ng kundisyong ito ay ginagawang isang mapaghamong at hindi komportable na paksang talakayin sa sinuman, lalo na sa isang romantikong kapareha. Gayunpaman ang mga kasosyo ay maaaring maging hindi kapani-paniwala na mga kapanalig, na nagbibigay ng suporta at pampatibay-loob.

Kung handa ka nang kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kawalan ng pagpipigil sa ihi, narito ang isang sunud-sunod na gabay upang gawin iyon sa pinakamaliit na halaga ng pagkabagot o kahihiyan.



Bago ang Usapan

Magsaliksik ka

Alamin kung paano makakaapekto ang kawalan ng pagpipigil lahat ng aspeto ng inyong relasyon . Makipag-usap sa iyong mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan, maghanap ng mga blog at mga artikulo sa pagsasaliksik sa paksa, at sumasalamin din sa iyong mga personal na karanasan. Maaari itong makatulong na isulat ang mga puntong pinag-uusapan upang gabayan ang iyong pag-uusap at ground ka kung nakuha mo ang iyong nararamdaman.

Isipin kung paano pinakamahusay na nakakatanggap ng impormasyon ang iyong kasosyo

Mas nagaganyak ba ang mga ito sa mga personal na karanasan? Mga katotohanan at pigura? Alamin kung ano ang makakatulong sa kanila na lubos na maunawaan ang impormasyon, pagkatapos ay ibahagi ito sa paraang iyon.

Ipunin ang mga tool upang matulungan kang manatiling kasalukuyan

Mayroon ka bang minamahal na anting-anting tulad ng isang kristal, dyosa card, pinalamanan na hayop, atbp? Mayroon bang mga tincture na makakatulong sa iyong pakiramdam na konektado? Paano ang tungkol sa isang mahahalagang timpla ng langis na maaari mong kalat? Ipunin ang anumang ginagamit mo upang mabawasan ang iyong sarili.



Pagnilayan ang iyong mga hangganan at kung ano ang gusto mo at kailangan

Mag-journal, magnilay, magdasal, o ilipat ang iyong katawan kung bakit mo sinasabi sa iyong kapareha, kung ano ang nais mong mangyari bilang resulta ng pag-uusap, at kung paano mo nais na suportahan ka ng iyong kapareha.

Ang ilang mga katanungan upang isaalang-alang:

  • Gaano katindi ang isang tungkulin na nais mong gawin nila sa iyong pangangalaga ng kalusugan?
  • Kapag nakaranas ka ng isang tagas, paano mo nais na mag-react sila? Ano ang pakiramdam na higit na sumusuporta?
  • Sa pangkalahatan, paano mo nais na lapitan nila ang isyung ito?

Ang ilan sa mga sagot na ito ay darating sa pamamagitan ng pagsubok at error, ngunit ang paggastos ng oras na pagmuni-muni sa mga ito nang maaga ay makakatulong sa pag-uusap na gumalaw.




normal ba sa iyong puki sa pamamaga pagkatapos ng sex?

Pumili ng isang oras upang makipag-usap kung maaari kayong pareho

Bago mismo matulog o sa gitna ng iyong pinakaabalang linggo marahil ay hindi ito ang pinakamahusay na oras. Narito ang ilang mga inirekumendang kahalili:

  • Pagkatapos ng sex
  • Pagkatapos mong gisingin sa isang tamad na umaga ng katapusan ng linggo
  • Sa loob ng kotse
  • Over dinner

Ipagpalagay na ang pinakamahusay

Kung ito ay isang itinatag na kapareha, isipin ang tungkol sa lahat ng mahihirap na pag-uusap na mayroon ka sa kanila tungkol sa pera, politika, kasarian, estado ng iyong unyon, at higit pa. Ito ay isa pang isa. May bago? Tiwala na ito ay isang bagay na kaya nila.

Sa panahon ng Usapan

Simulan ang pag-uusap sa tamang paraan

Ipaalam sa kanila na may isang bagay na nais mong pag-usapan at iyon ang sensitibo, mahirap, o kung ano mang emosyon ang nararamdamang buhay para sa iyo.

Mula doon, tugunan ang alam nila. May kamalayan ba sila na nagkakaroon ka ng mga isyu? Nagkomento ba sila tungkol sa pagtaas ng mga paglalakbay sa banyo? Sila ba ay ganap na hindi nakakalimutan?

Pagkatapos sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong karanasan sa ngayon at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay. Gamitin ang mga mapagkukunang iyong inihanda upang mai-stress ang epekto nito sa iyong buhay at sa relasyon.

Ipaalam sa kanila kung paano ka nila susuportahan

Mas gugustuhin mo bang balewalain nila ito? Magbiro ka? Regular na mag-check-in? Magdala ng sobrang damit na panloob sa kanilang mga bag? Nais mo bang mag-alok sila sa iyo ng mga mungkahi o magpapaliban sa iyo sa lahat ng mga bagay o bagay na nasa pagitan?

Kung hindi mo alam ang mga sagot sa mga katanungang ito, OK lang iyon! Ibahagi kung ano ang nararamdamang totoo sa sandaling ito, at kilalaning magbabago ito sa paglipas ng panahon.

Hikayatin sila na gumawa ng kanilang sariling pagsasaliksik at emosyonal na paggawa

Ulitin pagkatapos ko: Hindi ko trabaho ang suportahan ang emosyonal na mga tugon ng aking kasosyo sa aking kawalan ng pagpipigil (o anumang iba pang mga isyu sa kalusugan).

Kadalasan sa mga relasyon-lalo na ang mga heterosexual - ang taong may sakit ay nagtatapos sa pamamahala ng kanilang sariling emosyon, isyu sa kanilang kalusugan, at damdamin ng kanilang kapareha. Hindi patas iyon sa sinuman, lalo na sa taong nagpupumiglas.

Hindi ito nangangahulugang iwasan ang mga mahihinang pag-uusap tungkol sa mga epekto ng iyong kawalan ng pagpipigil sa iyong relasyon at buhay at pareho ng iyong mga damdamin tungkol dito.

Nangangahulugan ito na kailangang hanapin ng iyong kasosyo ang kanilang emosyonal na sentro ng grabidad sa paligid ng isyung ito, kapwa sa sandali at sa isang mas malaking sukat. Maaari itong tumagal ng maraming iba't ibang mga form ngunit ang ilan ay may kasamang: paghahanap ng isang pangkat ng suporta, online forum, o therapist; pagtawag ng timeout sa panahon ng isang pag-uusap kung napansin nila ang kanilang sarili na nagsasaaktibo; at, paggalang sa iyong mga hangganan.

Hikayatin silang kumuha ng kanilang sariling suporta

Ang pagharap sa mga isyu sa kalusugan ay nakakapagod sa lahat ng kasangkot. Siguraduhin na pareho kayong may mga suporta na lampas sa bawat isa na masasandalan kapag ang isa o pareho kayong nasa kapasidad. Bilang ng suporta sa digital! Mayroong mga umuunlad na online na komunidad na nakatuon sa bawat uri ng isyu sa kalusugan, kabilang ang mga blog, mga kampanya sa social media, at marami pa.

Maging matapat tungkol sa iyong damdamin

Huwag lumayo sa pagiging totoo at hilaw tungkol sa kung paano mo pinaparamdam ang iyong kawalan ng pagpipigil, pati na rin kung paano ang epekto ng mga salita at kilos ng iyong kasosyo. Maunawaan na ang karamihan dito ay ang iyong pag-iisip (kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong kawalan ng pagpipigil at gayun din kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong nararamdaman) ngunit tiyak na makakalikha sila ng isang mas mahusay na konteksto kung saan mararamdaman ang iyong nararamdaman.

Pagkatapos ng Usapan

Isaalang-alang ang pagdadala sa kanila sa isang pelvic floor physical therapy appointment

Ang pelvic floor PT ay isang lalong karaniwang paggamot para sa kawalan ng pagpipigil. Ang pagdadala sa iyong kasosyo para sa isang pagbisita o dalawa ay maaaring makatulong sa kanila na maunawaan / bigyan sila ng mga bagong paraan upang suportahan ka. Minsan nakakatulong din ito upang magkaroon, at / o mas madaling makarinig ng impormasyon mula sa, isang layunin na third party — na itinuturing ng isang lipunan bilang isang dalubhasa. Parehas din para sa iba pang mga tipanan sa pangangalagang pangkalusugan.

Huwag hayaan ang lahat ng iyong mga pag-uusap na maging tungkol sa kawalan ng pagpipigil

Madali para sa mga isyu sa pangangalaga ng kalusugan na ubusin ang iyong oras na magkasama. Nakakaapekto ito sa bawat bahagi ng iyong buhay, pagkatapos ng lahat. Sumang-ayon upang lumikha ng sinadya na puwang para sa iba pang mga paksa na karaniwang pinag-uusapan. Kung nakikipagpunyagi ka rito, subukang gumawa ng isang buong aktibidad na tulad ng isang pelikula na magbibigay sa iyo ng isang bagay na mapag-uusapan.

Isaalang-alang ang isang regular na pag-check in sa relasyon

Lingguhan man ito o buwanang, ito ay isang pagkakataon para sa iyo at sa iyong (mga) kasosyo na kumonekta sa nararamdaman mong pareho, kung ano ang nangyayari nang maayos, at kung ano ang nais mong gumana.

Dagdag pa, bilang iyong kawalan ng pagpipigil, at ang iyong damdamin dito, magbago, kung ano ang kailangan mo ay maaaring magbago din. Ang regular na mga check-in ay makakatulong sa iyo na manatili sa tuktok ng iyong paglilipat ng mga pangangailangan at kagustuhan.

Ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay isa pang hamon para sa iyo at sa iyong kasosyo na sabay na malutas

Ang mga hakbang na ito ay tutulong sa iyo na lapitan ito bilang isang koponan, suportahan ang bawat isa sa pinakamasayang paraan na posible, at lumakas bilang isang resulta.


pagkakaroon ng isa pang sanggol pagkatapos ng c section

Naghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi? Mga Linong Bladder ni Cora ay dinisenyo ng mga kababaihan sa alam, at ginawa upang maalis ang pagkabalisa at takot na kasabay ng pagdaranas ng light leaks ng pantog.