Panregla

Narito Kung Paano Makatutulong sa Iyo ang Pag-alaala sa Pag-ikot sa Pag-ibig sa Iyong Panahon

Claire Baker



Claire Baker ay isang coach ng kababaihan ng Australia na naninirahan sa London, na nagtuturo sa mga kababaihan kung paano makahanap ng kanilang daloy sa pamamagitan ng pamumuhay na naka-sync sa kanilang panregla. Sa kanyang sariling mga salita, Hating on your period is so 1993. Naniniwala si Claire na ang pamumuhay na naaayon sa natural na ritmo ng katawan ay ang kritikal na piraso na nawawala mula sa mga pag-uusap tungkol sa kabutihan ng kababaihan. Ako ay sapat na mapalad na umupo sa kanya at tanungin siya kung paano siya napunta sa gawaing ito at kung anong isang bagay ang maaaring gawin ng sinumang babae upang mapangalagaan ang kanyang panahon.

Ikaw ay isang coach ng isang babae, ano ang ibig sabihin nito?

Ako ay isang kwalipikadong coach para sa kalusugan at buhay, at Nagtatrabaho ako sa mga kababaihan . Mas partikular, nakikipagtulungan ako sa mga kababaihan sa intersection ng coaching at kamalayan ng siklo ng panregla. Ito ang aking paniniwala na kailangan nating isaalang-alang ang aming mga siklo kapag nagtatakda ng mga personal na hangarin, paggawa ng mga plano upang makamit ang mga layunin, at pag-curate ng isang malikhaing, may layunin at maayos na buhay.

Paano ka naging interesado sa mga siklo ng panahon?

Huminto ako sa pag-inom ng contraceptive pill noong 2012, at sa puntong iyon 10 beses na akong nasa control ng kapanganakan. Hindi ako makapaniwalang iba ang naramdaman ko sa tableta! Nararanasan ang natural na ritmo ng siklo ng panregla ng babae sa kauna-unahang pagkakataon sa loob ng isang dekada na ganap na sumabog ang aking isip at puso. Bigla akong apat na magkakaibang babae sa isang buwan! Ngunit napakabilis kong nai-relo na sa halip na ang hindi pagkakapare-pareho na ito ay isang kahinaan, ito ay sa katunayan isang superpower na maaari kong magamit sa aking kalamangan-na may kamalayan dito, syempre.



Para sa akin, ito ay tulad ng pagpunta sa itim at puting TV hanggang sa technicolor, at napakabilis na naging pangunahing pokus sa lahat ng aking mga kliyente. Hindi ko maintindihan kung bakit maraming tao ang hindi pinag-uusapan tungkol dito! Malinaw na malinaw sa akin na ang pag-aalaga sa sarili ng isang babae, kalendaryo, malikhaing ekspresyon, buhay panlipunan, at tiyak na ang kanyang buhay sa sex ay magbabago lingguhan-linggong naaayon sa kanyang natural na mga pagbabago sa hormonal.

kung paano mahalin ang iyong panahon
Ano ang kinakailangan ng period coaching?

Nagsisimula ang lahat sa kamalayan. Gumugugol kami ng maraming oras sa paggalugad kung anong mga tool sa pag-alam ng siklo ng panregla at mga template ang pinakamahusay para sa kanya, bago tuklasin ang bawat isa sa apat na mga yugto ng kanyang pag-ikot, at alisan ng takip ang mga superpower at kahinaan na mayroon siya sa bawat yugto. Ginagamit namin ang impormasyong ito upang ma-optimize ang mga hangarin at layunin na mayroon siya para sa kanyang buhay.

Ang aking pokus ay palaging sa pag-optimize ng pag-aalaga sa sarili at kabutihan, dahil kapag maganda ang pakiramdam natin, gumawa tayo ng mabuting gawain sa mundo. Ang aking istilo ng pagturo ay tungkol sa pag-alam ng iyong ikot at ng iyong sarili nang malalim, na nagiging awtoridad sa iyong pag-aalaga sa sarili sa siklo (kaysa sa pagsunod sa mahigpit, linear na mga plano at istraktura) at ipinapakita sa aking kliyente kung paano gamitin ang daloy na ito upang madali at magkakasundo na lumikha ng kung ano ang totoong totoo para sa kanya.

Ano ang nag-iisang pinakamagandang bagay na magagawa ng isang babae upang mapangalagaan ang kanyang katawan?



Kilalanin ang sarili. Mahalaga ang pagpipigil sa sarili sa oras ng labis na impormasyon. Nakakasalungatan, nakalilito, at naghahalintulad sa paghahambing doon! Naniniwala ako sa pag-aalaga sa sarili na may kapangyarihan: nalalaman kung ano ang kailangan natin (sa bawat araw ng pag-ikot!) At pagtitiwala sa ating sarili na maihatid iyon.

Ano ang nag-iisang pinakamagandang bagay na magagawa ng isang babae upang mapangalagaan ang kanyang panahon?

Magpatibay ng isang saloobin ng pag-usisa.

Narito ang ilang mga katanungan upang simulan iyon:

  • Ano ang pinaniniwalaan mong totoo tungkol sa regla?
  • Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagdurugo?
  • Saan kaya nagmula ang mga paniniwalang ito?
  • Ano ang first period mo?
  • Ano ang nais mong pakiramdam tungkol sa iyong panahon?
  • Gaano karaming dugo ang mawawala sa iyo sa bawat panahon?
  • Anong kulay at pagkakapare-pareho ito?
  • Ano ang pakiramdam na tingnan ang iyong dugo?
  • Ano ang hitsura ng pag-ibig na magkaroon ng isang panahon?



Tingnan kung saan ka dadalhin ng mga katanungang iyon!

panahon ng coaching

Kapag nagsimula kang mag-stock ng sarili mong panahon, ano ang napansin mo? Tulad ng pag-alam mo pa sa gawaing ito, ano ang nagbago?

E-V-E-R-Y-T-H-I-N-G.

Ang kamalayan ng panregla na pag-ikot ay positibong nakaapekto sa bawat solong lugar ng aking buhay. Binigyan ako nito ng isang balangkas upang matuklasan kung sino ako, at mawala ang paghuhusga sa sarili na dati kong ginagawa. (Nag-pop up pa rin ito paminsan-minsan, lalo na kapag premenstrual ako. Iyon ang yugto na sinasabi sa akin ng karamihan sa mga kababaihan na ang kanilang panloob na kritiko ay WILD! Ngunit muli: na may kamalayan, maaari mong pamahalaan ang mga pag-atake ng kritiko, kaysa patnubayan mo ang iyong buhay .)

Mahalaga ang pagpipigil sa sarili sa oras ng labis na impormasyon. Nakakasalungatan, nakalilito, at naghahalintulad sa paghahambing doon! Naniniwala ako sa pag-aalaga sa sarili na may kapangyarihan: nalalaman kung ano ang kailangan natin (sa bawat araw ng pag-ikot!) At pagtitiwala sa ating sarili na maihatid iyon.

Ang pakiramdam ko ay madali sa aking balat ngayon, at ang ibig kong sabihin ay sa dalawang paraan: mula sa pananaw ng marahas pinabuting imahe ng katawan, pati na rin ang isang pangkalahatang pakiramdam ng kasiyahan sa loob ng aking sarili. Mas mahusay ako sa pagtatakda ng mga personal na hangganan at paggawa ng mga desisyon, alam ko kung paano magdala ng mga malikhaing proyekto alinsunod sa aking pag-ikot, at napagtanto ko rin na mayroon akong libido!


mga laruang sekswal upang pagandahin ang silid-tulugan

Wow, at higit pa. Maaari kong pag-usapan ang tungkol sa pinabuting mga ugnayan, mas mahusay na antas ng enerhiya, mga taong nakapagpapagaling ng hormonal acne ... para sa akin, mas mahusay lang ang buhay sa kaalamang ito sa sarili.

Ano ang iyong pag-asa para sa mga kababaihan sa pagsulong natin sa nagbabagong mundo?

Na patuloy kaming tumaas at naaalala ang ating likas na paikot. At ito ay para sa lahat ng mga tao: kami ay mga cyclic na nilalang, mayroon man kaming siklo ng panregla o wala. Lahat tayo ay maaaring makinabang mula sa pag-aampon ng balanse ng nakapagpapagaling na siklo ng pagkakaroon ng ahensya at pagpapaalam, ng pagiging produktibo at pamamahinga; ang yin at ang yang, ang lumanghap at ang huminga nang palabas.

At gagawin namin, at tayo ay.

I-download ang libreng mapagkukunan ng kamalayan ng siklo ng panregla ni Claire sa thisislifeblood.com/free-love

Tampok na imahe ni Sofia lesquerre