Pagkamayabong

Fertility Yoga: Matutulungan ka ba ng Yoga na Maging Buntis?

I-type ang 'yoga na nagpapalaki ng pagkamayabong' sa Google at makukuha mo ang '10 pinakamahusay na asanas upang mapalakas ang pagkamayabong' 10 beses na higit. Ngunit maaari yoga Talaga tulungan kang mabuntis? Ang pisikal na kasanayan ay tiyak na nagsasama ng mga pose na nagpapalakas ng daloy ng dugo sa mga bahagi na nangangailangan nito kung sinusubukan mong magbuntis-tulad ng mga reproductive organ at teroydeo (upang makontrol ang mga hormone) - ngunit ang simpleng paghawak ng trikonasana sa loob ng 20 minuto ay hindi mabawasan ito



Sa katunayan, walang solong asana ang gagawa ng trick, sabi ng yoga instruktor at mentor ng regla Mandy Adams . Ito talaga kung paano ka gumagalaw lahat ang mga asanas dahil ang uri ng pagsasanay sa yoga na makakatulong sa iyo upang mabuntis ay higit pa sa pisikal.

Ang Epekto ng Stress sa isang Fertility ng Babae

Ang naka-pack na mga iskedyul at permanenteng pagiging abala ay nagbubunga sa reproductive system, sabi ni Mandy, ang Yoga ay tungkol sa pagsasama ng isip at katawan, na alam ng karamihan sa mga tao, ngunit ito ay tungkol din sa pagsasama ng iyong panlalaki at pambabae na enerhiya. Kailangang umuwi ang mga kababaihan sa kanilang likas na pambabae sa halip na laging ma-stuck sa panlalaki na enerhiya ng pagsusumikap at paggawa.

Sa madaling salita, kailangan nating bumagal at mai-stress.



Habang ang medikal na hurado ay nasa labas pa rin ng epekto ng mga nakababahalang pamumuhay sa naantala na paglilihi, pag-aaral Ipinakita na ang mga kababaihan na humingi ng suporta sa sikolohikal habang sinusubukang mag-isip ng karanasan makabuluhang mas mataas ang mga rate ng pagbubuntis bilang isang resulta. Ngunit kung ipakilala mo ang yoga sa equation, ang ganitong uri ng suporta ay maaaring hindi kinakailangan-lalo na kung Womb Yoga-isang term para sa yoga na binibigyang diin ang muling pagkonekta sa karunungan ng mga pag-ikot sa buong buhay ng isang babae-na isinama ni Mandy sa kanyang mga aral .

Ang Womb yoga ay nangangahulugang nangangahulugang lakas ng puki, at ito ay higit pa sa isang klase ng ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan. Ito ay isang kasanayan na nagbibigay kapangyarihan sa mga nagtuturo na isama ang isang mahalagang bahagi ng babaeng anatomya sa kanilang mga klase-hindi madalas na hinihimok namin ang mga kababaihan na isama ang kanilang mga katawan sa ganitong paraan, at isaalang-alang ang kanilang likas na paikot.

Yoga para sa Womb: Ipinagdiriwang ang Katawang Babae

Mayroong isang napakalaking pagkakakonekta sa pagitan ng pagkababae at pagkakakilanlan, sabi ni Mandy. Gayunpaman darating tayo sa pagbubuntis at panganganak na may likas na kaalaman, na para bang maaari tayong maging ina sa pamamagitan ng intuwisyon lamang. Hindi makakatulong na hikayatin ng kulturang kanluranin ang mga kababaihan hindi upang pag-usapan kung ano ang nangyayari sa 'pababa doon', na makakatulong ipaliwanag kung bakit marami sa atin ang nagtataglay ng isang hanay ng mga negatibo o madilim na damdamin sa o sa paligid ng sinapupunan.



Ang mga kababaihang nagkaroon ng mga pagkalaglag o pagpapalaglag, o kahit na ang mga hindi pa nagkakaanak, ay nahaharap sa kalungkutan, kahihiyan, galit, at takot kapag nakatuon sila sa kanilang pelvis, patuloy ni Mandy. Samakatuwid kinakailangan na manatili sa kung ano man ang darating at malugod na tinatanggap ang mga hindi naprosesong emosyon na maaaring hadlangan ang iyong pagkamayabong.

Nagsisimula ang Womb Yoga sa pamamagitan ng pagdadala ng kamalayan sa pelvic mangkok, hinihiling sa iyo na ituon ang iyong pansin sa iyong tatlong mga bukana — ang anus, yuritra, at puki-at magkaroon ng kamalayan sa iyong klitoris, mga pader ng ari ng babae at mga kalamnan ng spinkter, na napansin kung ano ang nararamdaman mo doon '.

Nais kong turuan ako nito noong una akong nagsanay, sabi ni Mandy. Kung sinimulan mo ang iyong pagsasanay sa ganitong paraan, sinisimulan mo rin ang proseso ng muling pagkonekta sa mga neural pathway na may mga kalamnan sa pag-anak. Kaya, pamilyar ka nito sa anatomya ng pagiging ina.

Pag-unawa sa Iyong Panregla Siklo Sa Yoga



Kailangang magkaroon ng katuturan ang yoga para sa iyong katawan upang magkaroon ito ng positibong epekto, sabi ni Mandy. Ang isang pansin mo ay nasa iyong ulo, kahit na nasa isang klase ka sa yoga. Kaya, kung maaari mo, subukang ilipat ang iyong kasanayan nang maingat sa pagtatanong. Hindi ito tungkol sa pagpuwersa sa iyong katawan sa mga pose o mastering sila o pagkuha kahit saan Ito ay tungkol lamang sa pagiging sa iyong katawan.

Tanungin ang iyong sarili kung ano ang pumipigil sa iyong pagkamayabong at kung ano ang ibig sabihin nito sa iyo. Ang yoga ay hindi palaging tungkol sa pagpapalakas ng pagkamayabong ngunit pag-aalis ng mga bloke sa pagkamayabong na naroroon. Tulad ng pagtatalo dahil sa tunog nito sa mga nagpupumilit na magbuntis, naniniwala si Mandy na ang aming sinapupunan at ang aming likas na paikot ang aming koneksyon sa bawat aspeto ng buhay.

Ang iyong katawan ay matiyagang nagtuturo sa iyo ng isang bagay buwan buwan, at karamihan ay itinuturo sa iyo na magpabagal, makinig sa iyong mga pangangailangan, at magpahinga. Hinihimok ko kayo na panoorin kung ano ang darating sa panahon ng iyong pre-menstrual phase at huwag tumalikod dito. Kailangan mong matugunan ang galit bago mo matugunan ang kagalakan.

Bumuo ng isang Sistema ng Pagsuporta Sa Pamamagitan ng Iyong Kasanayan sa Yoga

Humanap ng isang magtuturo na nagtuturo ng isang pagsasanay na batay sa pambabae. Makakonekta ka rin sa isang pamayanan, na kung saan ay mas mahalaga, sabi ni Mandy. Kailangan namin ng isang ligtas na puwang kung saan hindi namin pakiramdam nag-iisa sa aming mga karanasan ng pagbubuntis, pagkalaglag at iba pa. Ang ideya na kami ay nakahiwalay ay maaaring mag-ambag sa damdamin ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa (na humahadlang sa pagkamayabong) o ang pakiramdam na may isang bagay na mali sa amin kung ito ay tumatagal ng mahabang panahon upang magbuntis. Wala, gayunpaman, ang mali sa iyo. Ang iyong paglalakbay patungo sa pagiging ina ay magiging natatangi, ngunit hindi ito magiging abnormal.