Menopos

Tanungin ang Dalubhasa: Si Dr. Melynda Barnes sa Menopause Insomnia, Mga Sintomas, at Pagkabalisa

Pag-usapan natin ang tungkol sa menopos. Para sa kung gaano ganap at karaniwan ang yugto ng buhay na ito para sa mga kababaihan, maaaring maging matigas upang makahanap ng kapaki-pakinabang, naghihikayat na impormasyon doon. Kaya't nagpasya kaming lumingon sa mga eksperto. Tinanong namin si Melynda Barnes, MD at Clinical Director para sa Rory , ilan sa aming pinakahigpit na tanong sa menopos. (Maaari mong makita ang bahagi ng isa sa Q&A ni Dr. Barnes dito .)



Sinabi ni Dr. Barnes

Anong mga pagbabago sa hormonal ang nagiging sanhi ng menopos na hindi pagkakatulog?

Sa panahon ng perimenopause at menopos, ang parehong antas ng estrogen at progesterone ay bumababa. Ang Progesterone ay nagtataguyod ng pagtulog at ang mga bumababang antas ay maaaring mag-ambag sa kahirapan sa pagtulog o pananatiling tulog sa panahon ng perimenopause at menopause. Ang pagbawas ng antas ng estrogen ay nakakaapekto sa iyong hypothalamus na siyang body regulator para sa gana, pagtulog, libido, at temperatura ng katawan. Ang kumbinasyon ng isang pagtanggi sa estrogen at progesterone ay nag-aambag sa hindi pagkakatulog o kahirapan sa pagtulog na isang pangkaraniwang sintomas ng perimenopause at menopause.

Ang mga sintomas ba para sa menopos ay medyo magkatulad sa lahat ng mga kababaihan o ang mga sintomas ay mas umaasa sa babae?

Mayroong mga karaniwang sintomas na nauugnay sa menopos ngunit ang antas kung saan nakakaranas ng mga sintomas ang isang indibidwal na babae ay ganap na umaasa sa babae. Ang mga tipikal na sintomas ng menopos ay:

  • Mainit na flashes: Ito ang pinakakaraniwan sintomas ng menopos at perimenopause na nakakaapekto sa hanggang 80% ng mga kababaihan. Karaniwan silang tumatagal ng 5-7 na taon ngunit maaaring tumagal ng hanggang 10-15 taon.
  • Kawalan ng mga panregla: Ito ang palatandaan ng menopos. Kapag ang isang babae ay tumigil sa pag-ovulate, ang kanyang lining ng may isang ina ay hindi na lumalaki at malaglag.
  • Pagkawala ng density ng buto: Karaniwan, ang buto ay mananatiling malakas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang perpektong balanse sa pagitan ng mga cell na gumagawa ng buto (osteoblast) at mga cell na sumisira ng buto (osteoclast). Hanggang sa menopos, pinoprotektahan ng estrogen ang mga buto mula sa pagkasira ng labis ng mga osteoclast. Kapag nawala ang estrogen at hindi nasuri ang mga osteoclast, nawala ang density ng buto. Maaari itong magresulta sa osteoporosis na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng mga bali sa balakang, bali sa pulso, at bali ng gulugod, bukod sa iba pa.
  • Pagtaas ng timbang at pamamaga: Ang Estrogen ay tumutulong na makontrol ang pagdeposito ng tisyu ng taba. Maraming kababaihan ang nakakakuha ng timbang sa panahon at pagkatapos ng paglipat ng menopausal.
  • Pagbabago ng mood: Ang mga pagbabago sa pakiramdam, tulad ng pagkalumbay, ay karaniwan sa panahon ng perimenopause at menopos.
  • Mga kaguluhan sa pagtulog: Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay maaaring maiugnay sa pinagbabatayan ng mga pagbabago sa hormonal o simpleng mula sa pagpapawis sa gabi.
  • Tumaas na peligro ng sakit sa puso: Kapag bumaba ang antas ng estrogen, tumataas ang antas ng LDL kolesterol (ang nakakapinsalang uri) at bumababa ang antas ng HDL kolesterol (ang positibong uri). Ito ay sanhi ng pagbuo ng taba at kolesterol sa mga ugat na nag-aambag sa atake sa puso at stroke.
  • Mga pagbabago sa genital: Kasama rito ang pag-urong ng ari, pagnipis ng ari ng ari, pagkawala ng mga kulungan ng ari, pagkawala ng pagpapadulas ng ari, pangangati ng puki at kakulangan sa ginhawa, at masakit na kasarian (dispareunia).
  • Mga sintomas sa ihi: Nararamdaman ng mga kababaihan ang biglaang pangangailangan na umihi (kagyat), madalas na pag-ihi, at sakit sa panahon ng pag-ihi - panggagaya sa impeksyon sa ihi.

Mayroon ka bang payo para sa mga kababaihan na may takot o pagkabalisa tungkol sa menopos?



Una, huminga ng malalim at subukang pakawalan ang takot o pagkabalisa na nararamdaman mo. Ang menopos ay isang normal at natural na paglipat na mararanasan ng lahat ng kababaihan sa kalagitnaan ng buhay. Maaaring may mga hindi kapani-paniwalang benepisyo sa hindi na pagkakaroon ng isang panregla at sa mga kababaihang nabubuhay nang mas matagal, ang average na babae ay magiging postmenopausal para sa halos isang katlo ng kanyang buhay. Ang iba pang bagay na dapat tandaan ay ang mga paggamot at gamot (parehong inireseta at nasa counter) na makakatulong na pamahalaan at maibsan ang nakakaabala na mga sintomas ng perimenopause at menopos. Sa wakas, hindi ka nag-iisa. Mayroong humigit-kumulang na 43 milyong kababaihan sa Estados Unidos na perimenopausal at menopausal age. Halos lahat ng mga kababaihan ay makakaranas ng hindi bababa sa isang sintomas ng menopos, kung hindi marami. Ang paglalaan ng oras upang kausapin ang iyong manggagamot tungkol sa iyong karanasan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang maibsan ang anumang mga takot na maaaring mayroon ka. Ang pagkakaroon din ng isang mahusay na pakikipag-usap sa iyong mga kasintahan na may ilang taong mas matanda o sa parehong edad ay maaari ring makatulong na mapawi ang takot at pagkabalisa habang pinag-uusapan nila kanilang mga karanasan at bigyan ka ng payo.