Kasarian At Pagpapalagayang-Loob

9 Mga Resolusyon ng Bagong Taon para sa Mas Mahusay na Kasarian

Ang mga paglilipat ng anumang uri — maging ang pagsisimula ng isang taon o ang pagsisimula ng isang trabaho — ay isang magandang pagkakataon upang pag-isipan kung nasaan ka, saan mo gustong pumunta, at kung ano ang kailangan mong gawin upang makarating doon. Sa kasamaang palad, ang BAGONG TAON NG TAON, BAGO KAYO! Ang hullabaloo ay nawala mula sa pag-uudyok hanggang sa pagsasamantala, sa bawat industriya na nakikipag-jockey para sa iyong oras, pera, at halaga.



Ngayong taon, sa halip na pagtuunan ng pansin ang lahat ng tungkol sa iyong buhay (tandaan: ikaw ay buo, karapat-dapat, at perpekto, tulad ng sa iyo, ngayon), paano kung nakatuon ka sa isang lugar na may pinakamalaking potensyal na makaapekto sa iyong pangkalahatang kaligayahan: ang iyong mga relasyon? Paano kung gumawa ka ng mga hakbang sa sanggol, ang uri na talaga humantong sa pangmatagalang pagbabago? Paano kung maibawas mo ang presyon at ituon ang kasiyahan?

Basahin ang para sa mga rekomendasyon ng aking at mga kasamahan para sa mga resolusyon ng bagong taon na magkaroon ng mas mahusay na kasarian at isang mas malapit na ugnayan, kapwa sa iyong sarili at sa iyong (mga) beau.

9 Mga Resolusyon ng Bagong Taon para sa Mas Mahusay na Kasarian

Ituon ang kasiyahan, hindi orgasm o isang tukoy na kilos sa sex

Karamihan sa angst na tinutulungan ko ang aking mga kliyente sa pagpapayo ang pagtatrabaho ay nauugnay sa kanilang mga inaasahan sa paligid kung paano gumagana ang kasarian at kung ano ang hitsura nito: magtayo ng penises at wet pussies, pagnanais na pop up lamang , isang ari ng lalaki sa puki, at orgasms para sa lahat na kasangkot. Ang isang bagay na tinutulungan ko silang gawin ay ilipat ang kanilang layunin sa maranasan ang pinaka kasiyahan na magagawa nila. Mula dito, nagiging mas mababa tungkol sa mekanika-kung ano ang ginagawa mo at ng mga katawan ng iyong kasosyo-at higit pa tungkol sa lahat ng bagay na gumagana nang maayos! Nagsimula kang magtanong, ano pa ang nararamdaman ng mabuti?, Maging malikhain, at sa wakas ay magkaroon ng malapit, kapana-panabik, at katuparan na buhay sa sex na gusto mo.

Ugaliin ang pagmamahal sa sarili



Ang pagmamahal sa sarili sa akin ay magkasingkahulugan ng pag-aalaga sa sarili. Nangangahulugan ito ng paghahanap ng kahit anong ibig sabihin na makakaya ko upang matiyak na inaalagaan ko muna ang aking sarili sa gayon napupunan ako upang matulungan ang iba. Iniisip ng ilang tao na isinuot mo muna ang iyong oxygen mask bago tulungan ang katabi mo. Ito ay isang naaangkop na paraan upang tingnan ang bagay na ito rin sa pagmamahal. Ang pag-aalaga sa sarili ay maaaring tumagal ng maraming anyo; maaari itong maging libre o walang pagpapalabas ng pananalapi, o maaaring ito ay isang pamumuhunan sa iyong sarili.

-Dr. Ang wool St.John, The MamaSutra

Huwag gumamit ng Pornhub (ibig sabihin, magbayad para sa iyong porn)

Mahalaga na pahalagahan ang porn. Marami sa atin ang pinapanood ito, madalas nang libre, at karamihan sa Pornhub — na nagnanakaw ng nilalaman mula sa mga gumaganap at walang pagsasama ng iba't ibang mga katawan, karera, at mga tao ng LGBTQ. Kailangan namin ng higit na pagkakaiba-iba sa pornograpiya at ngayon, sa internet ng karagdagang policing na nilalaman ng sex, mas mahalaga ito kaysa kailanman upang suportahan ang mga tagalikha na gusto mo.



–Alexandra Fine, CEO at Co-Founder, Mga Produkto ng Dame


maliwanag na pulang pagdurugo isang linggo bago ang panahon ay dapat bayaran

Tip sa kasarian: Para sa pambabae, inclusive porn, mag-check outMga XConfession,Shhh,Dumura,Gawin ang Pag-ibig Hindi Porno, atCrashpad.

Itigil ang paghihintay hanggang sa mawalan ka ng timbang upang matupad ang iyong sekswal na pantasiya!

Naririnig ko ang marami sa aking mga kliyente na pinag-uusapan kung paano sila naghihintay hanggang sa mas komportable sila sa kanilang balat upang lumabas sa mga pakikipagsapalaran sa sekswal, ngunit ang ironically, ang bagay na gagawing mas komportable ka sa iyong sariling balat ay tinatangkilik ang iyong katawan, at pagpunta sa mga pakikipagsapalaran sa sekswal!



–Mona Darling, BDSM Coach

Gumawa ng isang bagay na nakaka-ugnay sa iyo ng iyong erotikong sarili

Naiwan ba sa iyo ang pagmamadali sa holiday na parang ang iyong katawan ay isang makina upang maihatid ka sa iyong mga obligasyon, sa halip na isang sasakyan para sa kasiyahan at erotikong paggalugad? Mag-isip tungkol sa o makisali sa mga aktibidad, magsuot ng damit, o makinig ng musika na nagpapaalala sa iyo ng isang oras kung kailan mo naramdaman ang pinaka-ligtas na koordinasyon at katawan. Kung mahirap isipin, o nais mong galugarin ang isang bagong repertoire, hikayatin ang iyong limang pandama sa mga bagay upang pasiglahin ang iyong erotikong panig. Kapag nakikipag-ugnay ka sa, o may kakayahang i-access ang iyong erotikong panig na kumokonekta sa kasiyahan at pag-play na nakaka-turn on sa iyo - hindi lamang sa sex ngunit sa buhay!

–Shula Melamed MA MPH - Relationship and Wellbeing Coach


natural na mga remedyo para sa cramp at bloating

Magbasa nang higit pa pagmamahalan

Ang pag-ibig ang aking paboritong genre para sa isang kadahilanan: makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng mood, nagbibigay inspirasyon sa mga seksing bagong ideya, at makatakas sa kawalan ng pag-asa ng kasalukuyang siklo ng balita. Pinapanatili ng kaibigan kong si Sarah ang pinaka kamangha-manghang listahan ng pagpapatakbo ng mga mungkahi sa pag-ibig sa kanyang site. Maaari mo ring suriin kung ano ang binabasa ko ang aking Goodreads !

Maunawaan ang iyong pagkamayabong

Ang ilang mga kababaihan ay nagkakaproblema sa pagbubuntis dahil hindi nila ito napabatid nang maayos kung paano gumagana ang kanilang pagkamayabong o hindi sila wastong na-diagnose na may mga hormonal imbalances, o iba pang mga naturang hadlang sa pagbubuntis. Basagin natin ang mantsa at ang katahimikan , at bigyan ang mga kababaihan ng mga tool upang makagawa ng matalinong mga pagpipilian. Magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyo ng OB-GYN o pagkonekta sa isang startup na nag-aalok ng serbisyong ito, tulad ng Modern Fertility o Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, Cofounder ng B-babae

Tip sa kasarian : Mga app na sumusubaybay sa panahon ay isang magandang lugar upang simulang malaman ang tungkol sa iyong ikot at pagkamayabong.

Pangako sa isang araw nang walang mga numero

Pananaliksik at toneladang ebidensyang anecdotal ipakita na ang pag-aayos sa 'mga numero,' tulad ng bigat ng katawan o gusto sa Instagram, ay maaaring makapagpabawas nang malaki sa kagalingan at pagpapahalaga sa sarili. Kaya kumuha ng isang araw bawat linggo, buwan, o kahit na taon upang maiwasan ang mga bilang na ito hangga't maaari, bilang paalala na ikaw ay mas marami pa kaysa sa anumang partikular na kabuuan. Kapag mas mababa ang pagtuon namin sa mga istatistika, mayroon kaming mas maraming enerhiya upang mamuhunan sa aming mga hilig, kuryusidad, libangan, at mga relasyon-kabilang ang, pinakamahalaga, sa ating sarili.

–Agust McLaughlin, may-akda ng Girl Boner: Ang Mabuting Gabay ng Gabay sa Sekswal na Paglakas

Panatilihin ang pangangalaga sa sarili sa iyong mga relasyon, sekswal o kung hindi man

Ang sekswal na pag-aalaga sa sarili ay nagsasangkot ng pagpapanatili ng iyong pakikipag-ugnay sa iyong sarili — ang pag-alam sa iyong mga halaga at limitasyon, pakikipag-usap sa iyong mga pangangailangan at hangarin at hangarin, paglikha at pagdikit sa mga hangganan, at paggalugad ng mga bagong bagay kasama ang mga kasosyo na ganap na sumusuporta sa iyong karapatan sa kasiyahan at kalusugan.

–Dr. Rosalyn Dischiavo, Tagapagtatag / Direktor, Institute for Edukasyong Seksuwalidad at Enlightenment

May-akda ng Ang Malalim na Oo, ang Nawalang Sining ng Tunay na Pagtanggap


lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa sex

Maging mas maraming naroroon sa loob ng mga sandali

Napakadali na makagambala o magkaroon ng malay sa sarili sa mga malapit na sandali. Mapipigilan tayo nito mula sa tunay na karanasan ng koneksyon na mayroon tayo sa ating kapaligiran, sa ating (mga) kasosyo, at sa ating sarili. Sa halip na ilipat ang pokus o makakuha ng ginulo, babagal at manatiling naroroon sa pamamagitan ng pag-check in sa iyong limang pandama, at paghinga ng malalim.

- Shadeen Francis, LMFT

Pumili ng mga resolusyon na makakatulong sa iyong umunlad

Pagmamay-ari ang iyong lakas, sumandal sa iyong kasiyahan, at maghanda upang maranasan ang isang matalik, kapana-panabik, at tuparin ang sekswal na buhay na tumatagal.

Tampok na imahe ni Jack Antal