Larawan Ng Katawan At Katawan

7 Mga Resolusyon ng Bagong Taon Para sa isang Malusog na Puki

Kapag ang champagne ay na-pop at ang confetti ay naglagay ng lupa, ang partido ay lumipas-at oras na upang magplano. Maraming mga tao ang karaniwang nag-iisip ng mga resolusyon na isusulong ang kanilang mga karera, nagpapasaya ng kanilang estado sa pag-iisip, o pinapaso ang kanilang pamamasyal, ngunit ang mga hangarin sa Bagong Taon na nakatuon sa kalusugan ay mahalaga din. Hindi namin pinag-uusapan ang pagbaba ng timbang o pagpapatakbo ng mga layunin dito-ngunit kung ano ang nangyayari sa ibaba.


masamang cramp 5 araw bago ang panahon



Sa katunayan, ang paggawa ng pangkalahatang kalagayan at kalakasan ng iyong puki ng isang priyoridad ay maaaring mapabuti ang isang kalabisan ng mga aspeto ng iyong buhay-mula sa iyong kasiyahan sa sekswal hanggang sa iyong buwanang panahon. At nang hindi binibigyan ang iyong ginang ng piraso ng TLC na kailangan nila, maaari mo talagang patakbuhin ang panganib na magkaroon ng karamdaman. Bilang OB / GYN at may-akdang si Dr. Felice Gersh, M.D. nagpapaliwanag, ang isang puki ay may sariling natatanging microbiome at interface sa immune system. Kung ang isang babae ay may isang hindi malusog na microbiome, mayroong posibilidad na panteorya na ang mga nakakalason na bakterya ay maaaring tumawid sa kanyang vascular system at lumikha ng isang pangkalahatang nagpapaalab na estado at kahit na magbuod ng autoimmunity, paliwanag niya. Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang kababaihan at pangkalahatang kalidad ng buhay ay nakasalalay sa isang malusog na puki.

Kaya't bilang karagdagan sa paggawa sa 2019 sa taon na tumawid ka sa Atlantiko sa Europa at isara ang iyong iPhone sa ganap na 10 ng gabi, isaalang-alang ang paggawa ng mga resolusyon na ito para sa iyong puki:

Ipagpapalit ko ang Douching Para sa Probiotics

Kung mayroon kang ugali sa pag-douch-oras na upang umalis ito, stat. Tagapagtatag at pangulo ng Likas na Pagkamayabong at may-akda, ipinaliwanag ni Hethir Rodriguez na ang puki ay may kamangha-manghang kakayahang linisin ang sarili hangga't mapanatili ang isang tamang pH. Kahit na ang mga douches ay na-advertise bilang isang paraan upang mapupuksa ang puki ng mga lason at bakterya, ipinaliwanag niya na ang pag-douching ay talagang nakakagambala sa maselan na balanse ng PH na mayroon ang mga kababaihan, na humahantong sa hindi komportable at may problemang paglaki ng lebadura.



Kung nais mong matiyak ang isang sariwang amoy at pare-pareho, normal na paglabas, iminumungkahi ni Rodriguez na mag-diet sa taong ito. Nagtatrabaho upang mabawasan ang mga asukal at alkohol, at isama ang higit na buong pagkain, gulay, fermented na pagkain, at tubig, patuloy niya. Makikita mo ang pagsisikap na ito na makikita sa isang malusog na kapaligiran sa ari ng babae. Habang inirerekumenda na kausapin ang iyong pinagkakatiwalaang doc bago ipakilala ang isang suplemento sa iyong gawain, isang bagong lahi ng probiotics ng ari uso ngayon, habang gumagana ang mga ito sa iyong natural na ritmo upang alisin ang mga hindi ginustong amoy o malaswa na mga texture.

Gagamitin Ko Lang ang Mga Pinakamahusay na Produkto Sa Aking Pungko

Katotohanang (ish): ang vaginal mucosa ay maaaring tumanggap ng halos anumang bagay na inilagay doon, at ang mga sangkap na iyon ay maaaring maglakbay sa iyong katawan, ayon kay Rodriguez. Nangangahulugan iyon ng pag-ahit ng mga cream, langis, losyon, pampadulas, tampons —Ang listahan ay nagpapatuloy. Kung ang mga likas at mapanganib na kemikal ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo, makakalikha sila ng lahat ng uri ng pinsala, nagbabala siya. Iminumungkahi niya na gawin ang paglipat sa organic-only , at labis na pagbabasa ng mga pagsusuri upang maunawaan kung paano nakaranas ng ibang mga produkto ang ibang mga kababaihan. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nanunumpa sa pamamagitan ng mga pampadulas, sinabi ni Dr. Gersh maraming mga natural na pampadulas na gumagamit ng aloe vera o coconut oil sa halip na maraming mga sangkap na hindi mo mabasa sa label sa likod.

Hindi Ko Ito Fake

Kapag ikaw ay nasa isang pangmatagalang nakatuon na pakikipagsosyo, hindi lahat ng paghimok ay magpapasuri sa iyo. O kulutin ang iyong mga daliri sa paa. O iwan ka ng hininga. Ngunit kung kasama mo ang isang taong mahal na mahal mo at ang sex ay ganoon lang, ang Bagong Taon ay isang magandang panahon upang tanungin ang iyong sarili kung bakit handa kang ipeke ito.



Ang iba`t ibang mga panahon ng buhay ay nagbabago ng tindi at dalas ng intimacy — pagtingin sa iyo, mga sanggol — ngunit maraming mag-asawa ang nag-uulat na ang pag-uunahin sa sex ay makakatulong sa kanila sa mahihirap na oras at magkasama sila. Kaya kung hindi ka naging totoo tungkol sa kung ano ang pupunta sa iyo? Sinabi ni Rodriguez na malutas na makipag-usap sa iyong kapareha sa kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at bibigyan ka ng pinaka kasiyahan. Kung tatanggihan mong peke ito, maaari kang makahanap ng mga bagong paraan ng kasiyahan habang pareho kang nagtatrabaho patungo sa iisang layunin — isang masayang puki, dagdag niya.


kukunin ko sana ang aking tagahapon kahapon

Kung Nasasaktan ang Kasarian, Sasabihin Ko sa Aking OB / GYN

Isa pang tao na dapat ay mayroon kang bukas na mga linya ng lantad, mahina laban sa talakayan? Iyong OB / GYN. Maraming kababaihan ang hindi pinapansin ang ilang mga sintomas dahil hindi sila naniniwala na sila ay mahalaga o nagsasabi, ngunit OB / GYN Dr. Joanna Bedell, M.D. sabi ng isang patakaran ng pagiging matapat ay dapat maging isang nangungunang resolusyon para sa anumang taon. Pagkatapos ng lahat, matinding sakit habang nakikipagtalik hindi normal. Maraming mga sanhi ng sakit habang nakikipagtalik, at bawat babae ay karapat-dapat na magkaroon ng walang sakit na buhay sa sex, patuloy siya. Kung ang isang babae ay nasa menopos o hindi, may mga paggagamot doon para sa bawat pagsusuri. Hindi lahat ng mga gynecologist ay dalubhasa dito, at maaaring tumagal ng oras upang makahanap ng tulong, ngunit tiyak na sulit ang pagsisikap.

Laging Gumagamit Ng Kondom

Ipinahayag ito sa iyo mula sa iyong mga kabataan na taon-ngunit kapag ang alak ay tama ang tama at ang mood ay nakakaakit, ang isang condom ay tila mas mahirap kaysa sa sulit. Ang hindi mo nais na tanggapin o kilalanin ay kung gaano kalat ang mga impeksyong nakukuha sa sekswal na ngayon. Ayon kay Dr. Gersh, ang gonorrhea at chlamydia ay ginagamot sa antas ng ‘epidemya’, habang laganap ang herpes at HPV. Kahit na ang pagkontrata ng vaginitis at trichomonas ay malungkot na makitungo, idinagdag niya, at syempre, ang HIV ay nandoon pa rin.



Maaaring hindi sila pakiramdam ng ganon kalaki sa pakikipag-ugnay sa balat, ngunit ang condom ay maaaring makapagligtas sa iyo mula sa sakit ng ulo, isang bangungot-o potensyal, isang bagay na nagbabanta sa buhay. Sa mga nagdaang taon, ang condom ay nakakita ng isang muling pagsilang, na may maraming mga vegan at natural na pagpipilian na bumabaha sa internet, pati na rin ang mga tatak na kinikilala ang 'maliit,' 'daluyan,' at 'malaki' ay hindi umaangkop sa lahat. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng iyong takdang-aralin upang mapanatiling malusog ang iyong sarili. Bagaman hindi ginagarantiyahan ng mga condom ang proteksyon, makakatulong silang mapababa ang peligro ng paghahatid. Ang iyong puki ay ang kritikal na mahalagang punto ng pagpasok sa iyong katawan para sa lahat ng mga uri ng pathogens, paliwanag ni Dr. Gersh. Protektahan mo ito at ikaw!

Hindi Ko Makalimutan ang Aking Mga Kegels

Ito ay isang linya ng pagsuntok sa maraming mga sitcom, at habang nakakatawang isipin, sinabi ni Rodriguez na ang mga ito ay higit pa sa hinihigpitan ang iyong kanal, ngunit maaari din nilang mapabuti ang iyong buhay sa kasarian. Lalo na para sa mga nanganak, ang pamumuhunan sa isang gawain ng kegel habang nakaupo ka sa trapiko, naghihintay sa pila, o makahabol sa Netflix ay magpapalakas sa iyong pelvic floor. Kahit na ang mga kababaihan na hindi nagkaroon ng mga anak ay makikinabang mula sa pangako na ito, dahil sinabi ni Rodriguez na ang mga nagsasanay na regular na nakikita ang pagtaas ng sirkulasyon sa kanilang puki, na maaaring dagdagan ang kasiyahan sa panahon ng pakikipagtalik-at mapataas ang iyong orgasm. (Pinipiga mo na ba?)

Gustung-gusto ko at Tanggapin ang Aking Pungko sa Paraang Siya

Ang bawat isa ay maaaring maging matigas sa kanilang mga katawan, at ang puki ay walang kataliwasan sa pagpuna sa sarili. Maaari mong ihambing ang iyong puki o iyong mga labi sa nakikita mong splashed sa TV, sa pornograpiya, o kahit sa babaeng nagbabago sa tabi mo sa gym-ngunit sinabi ni Dr. Bedell na ang isang malusog na puki ay mukhang normal, katulad niya. Tulad ng pagpapaalala mo sa iyong sarili ng iyong kagandahan sa mukha o ang iyong hugis ay maayos kung paano ito, sabihin ang parehong mga magagandang salita sa iyong tagagawa ng sanggol. Lalo na sa bagong taon na ito, huwag kailanman sabihin sa iyong sarili na ang iyong puki ay abnormal. Gawin itong isa sa iyong mga resolusyon, hinihimok niya. Kunin ito mula sa isang taong nakakakita ng maraming mga vulvas at puki sa isang araw — lahat sila ay magkakaiba ang hitsura, at ang pangunahin ay lahat sila ay normal ang hitsura.

Tampok na imahe ni Si Cora