Kasarian At Pagpapalagayang-Loob

14 Mga Paraan upang Magsanay ng Pangangalaga sa Sarili at Pakikipag-ugnay sa Kasosyo Para sa Mas Mainit na Kasarian

Ang pagmamahal ay isa sa tatlong pangunahing sangkap sa pagkakaroon ng isang kilalang-kilala, kapana-panabik, at pagtupad sa buhay sa sex na tumatagal. Habang ang karamihan sa mga tao ay iniisip ang pagmamahal bilang isang bagay na bumubuo sa paglipas ng panahon, hindi palaging iyon ang kaso. Ang ilang mga tao ay nag-click lamang. Ang kanilang pisikal at emosyonal na mga koneksyon, gaano man katagal ang kanilang pagtatagal, ay tumatakbo nang malalim.

Para sa iba, ang oras ang kaaway. Kung mas matagal silang magkasama, mas maraming intriga at misteryo ang mawala. Tumira sila sa isang komportableng gawain na malalim at madali ngunit walang anumang pambihira. Walang mali dito, ngunit madalas na ang mga mag-asawa ay nais ng higit pa — mas maraming pagkahilig, paputok, at kasiyahan!



Bukod dito, ang pagmamahal ay hindi lamang isang koneksyon sa pagitan ng dalawang tao. Ito rin ay tungkol sa relasyon ng isang tao sa kanilang sarili. Sa antas ng personal, mukhang ganito ang pakiramdam komportable at tiwala, pinagkakatiwalaan ang iyong sarili at ang iyong katawan, at alam ang iyong halaga sa sarili. Ang pagiging konektado sa sarili sa ganitong paraan at nakakaranas ng pagmamahal sa sarili ay tumutulong sa mga tao na pagalingin, mag-navigate sa stress, at maging mas kasalukuyan, mahina, at matalik sa iba.

Kung ang isang instant na koneksyon ay wala doon o ang pisikal na pagmamahal ay nabawasan sa paglipas ng panahon, maraming mga paraan upang (muling) maitaguyod ito. Kung nais mong pakiramdam makulay at naka-on para sa isang unang petsa o isang ika-50 anibersaryo ng kasal, narito ang 14 madaling paraan upang kumonekta nang malalim sa iyong sarili at sa iyong (mga) kasintahan sa loob ng limang minuto o mas kaunti. Mangako sa paggawa ng isa lamang at makita kung paano umuusbong ang iyong pagpapahalaga sa sarili, relasyon, at buhay ng kasarian.

Makipag-ugnay nang Malalim sa Iyong Sarili Sa pamamagitan ng Mga Gawa ng Pangangalaga sa Sarili

  1. Gumugol ng oras na hubo araw-araw. Kung ito ay nakakatakot, magsimula sa pamamagitan ng pagtulog na hubad. Paakyat ka sa pamamagitan ng pagtayo sa harap ng isang salamin, pagtingin sa iyong katawan at pagbibigay ng pangalan ng mga bahagi na gusto mo .
  2. Pansinin ang iyong mga negatibong saloobin. Kailan sila pop up? Paano mo mapipigilan ang laban sa kanila? Kadalasan ang susi ay hindi pumunta mula sa negatibo hanggang positibo ngunit mula sa negatibo hanggang sa walang kinikilingan. Halimbawa, galit ako sa aking katawan ay hindi kailangang maging ako ay isang seksing MF ngunit sa halip, mayroon akong katawang ito. Mga hakbang ng sanggol!
  3. Sayaw. Ito Palabas
  4. Lumikha ng isang pagtatapos ng trabaho, pagiging magulang, atbp., Ritwal ng araw upang matulungan kang lumipat mula sa PAGGAWA sa PAGING. Ang paggalaw, pagninilay, paghinga, mahahalagang langis, at pag-journal ay lahat ng magagandang ideya upang matulungan kang i-reset.
  5. Magsanay ng nakakapagpahinga sa sarili sa mga sandali ng pagkabalisa, gulat, pag-aalinlangan sa sarili, takot, atbp Ito ay maaaring magmukhang huminga ng malalim (bilang hanggang limang sa paglanghap at lima sa pagbuga ng hangin upang buhayin ang iyong ugat ng vagus at ilagay ang preno sa freakout ), yakap ang iyong sarili nang mahigpit, o hinahaplos ang iyong mga braso mula sa balikat hanggang sa mga kamay.
  6. Masahe ang iyong anit, leeg, at balikat araw-araw.
  7. Igalang ang iyong oo at ang hindi. I-pause bago tumugon sa mga paanyaya at kahilingan — sa silid-tulugan, sa trabaho, at sa buong bahagi ng iyong buhay.

Malalim na kumonekta sa Iyong Lover sa pamamagitan ng Pag-prioritize ng Mga Gawa ng Pagpapalagayang-loob

  1. Gumugol ng apat na minuto bawat araw at / o bago magtititig sa mga mata ng bawat isa.
  2. Markahan ang mga paghihiwalay at muling pagsasama nang may pagmamahal na kilos. Sa halip na isang bahagyang kinilala bye o hi, yakapin ito, gumawa ng isang mini-makeout session, makipag-ugnay sa mata at hilingin sa kanila ang isang magandang araw, o sabihin sa kanila kung gaano ka kasaya na makita sila. Bilangin ito
  3. Palakihin ang pisikal na intimacy sa pamamagitan ng pagtiyak na laging hawakan kapag magkasama ka sa sopa o sa kama.
  4. Maghawak-kamay habang hinahamon ang mga pag-uusap at pagtatalo.
  5. Bago mag-sex umupo sa harapan. Magkahawak kamay at magpalit-salit ng pagbabahagi ng kung ano ang gusto mo at maghanap ng sekswal sa bawat isa.
  6. Kakaibang bagay na dapat gawin ng Google sa [iyong bayan] at gawin ito. Iwanan ang mga telepono sa bahay — sa literal, isulat ang mga direksyon — at isawsaw ang iyong sarili sa kakaibang atraksyon ng turista na malapit sa iyo.
  7. Magbigay sa bawat isa isang senswal na masahe .

Ang Lahat ng Kinakailangan ng Pagpapalagayang-loob ay Pag-aalay sa Kasanayan nito

Mas madalas kaysa sa hindi, ang pagkamit ng emosyonal na intimacy ay nangyayari kapag na-navigate mo ang iyong mga relasyon sa iyong sarili at sa iyong (mga) kasosyo na may higit na hangarin at presensya. Ang mga maliliit na pagbabago na ito ay maaaring magsama ng pagpapahalaga sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagbili ng organikong , na sinasabi sa iyong kasosyo salamat, o naghahanap ng mga pagsisikap upang madagdagan ang iyong emosyonal na koneksyon sa matapat na diyalogo. Tapos na nang regular, ang mga kasanayan na ito sa pag-aalaga sa sarili at pagiging malapit ng kasosyo ay magbibigay sa iyo ng isang pundasyon para maibalik ang spark - o mapasabog ang apoy sa apoy - anuman ang itulak ng buhay sa iyo.