Pagbubuntis At Kapanganakan

1 sa 3 Mga Bagong Ina ay May Stress Incontinence, Narito ang Gagawin Tungkol dito

Ilang buwan makalipas pagkakaroon ng isang sanggol , baka gusto mong makabalik sa hugis. Kaya, isinuot mo ang iyong mga pawis at tumakbo para sa isang run. O baka mag-sign up ka para sa isang klase ng pag-eehersisyo. Sa sandaling ang iyong mga paa ay tumama sa lupa o tinanong ka ng magturo na tumalon, nahahanap mo ang iyong sarili na naiihi ang iyong pantalon. Hindi mo masyadong nakikita kung paano gagana ang ehersisyo. Tulad ng hindi bababa sa isa sa tatlong mga bagong ina, mayroon kang hindi pagpipigil sa stress.

Ano ang Hindi Pagkakapanatili ng Postpartum Stress?

Habang ito ay parang isang bagay na sanhi ng mental at emosyonal na pagkapagod ng pagkakaroon ng isang bagong sanggol, ang stress urinary incontinence ay ang term para sa hindi sinasadyang pagkawala ng ihi dulot ng pisikal na paggalaw o aktibidad. Maaaring kasama rito ang pag-ubo, pagbahin, pag-eehersisyo, pagtawa, pakikipagtalik, o kahit isang mabilis na paglalakad lamang. Wala itong kinalaman sa sikolohikal na stress, kahit na maaari itong maging sanhi ng marami dito. Ang kawalan ng pagpipigil sa stress ay naiiba mula sa pagpipigil sa pagpipigil, na kung saan ay hindi sinasadyang pagkawala ng ihi na sanhi ng pagkontrata ng pantog ng kalamnan. Kapag nangyari iyon, karaniwang nararamdaman mong kailangan mo talagang umihi. Ang kawalan ng pagpipigil sa stress ay nagmumula sa kahit saan, nang walang isang pagganyak.



Kasunod ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa tisyu sa pelvis at ang pelvic floor na kalamnan ay maaaring maging sanhi ng urethra at ang base ng pantog na hindi wastong sinusuportahan. Ang junction ay hindi mahigpit na hawakan, kaya't kung may tumalon, tumawa, umubo, o bumahin, ang anumang nasa pantog ay lalabas, Sinabi ni Dr. Lauren F. Streicher , Sinabi sa akin ni MD. Isa siyang klinikal na propesor ng obstetrics at gynecology sa Northwestern University at pinangangasiwaan ang Northwestern Medicine Center para sa Sekswal na Gamot at Menopos.


kung paano makaya ang pagkagumon sa pornograpiya

Mayroong maraming mga kadahilanan sa peligro na maaaring humantong sa ganitong uri ng tagas na tumutulo sa pantog. Inilahad ng Streicher ang ilan sa mga ito, na kinabibilangan ng isang genetic predisposition, mahabang paggawa , isang malaking sanggol, o paghahatid ng forceps. Sinabi ni Streicher na mayroong ilang mga kababaihan na humiling ng C-Seksyon upang maiwasan ang pelvic floor na maging hindi mapusok, kahit na ang kawalan ng pagpipigil sa stress ay maaari pa ring mangyari, kahit na sumali ka sa tradisyunal na paghahatid. Ang pagkakaroon ng isang C-Seksyon at pag-iwas sa paggawa ay maaaring maging proteksiyon, ngunit tiyak na walang garantiya ito, paliwanag ni Streicher. At syempre, ang mahabang paggawa o malaking sanggol ay hindi rin garantiya na magtatapos ka sa kawalan ng pagpipigil sa stress dahil, tulad ng sinabi sa akin ni Streicher, maraming mga kababaihan na nagtatulak ng siyam na libong mga sanggol at walang problema sa kawalan ng pagpipigil .

Gaano katagal Nagtatagal ang Stress Incontinence?

Minsan pansamantala ito. Maraming mga kababaihan na labis na namimighati sapagkat pagkatapos nilang maihatid na nawawalan sila ng ihi, ngunit sa maraming mga kababaihan, ang problema ay nagiging mas mahusay sa oras, paliwanag ni Streicher. Para sa iba, ito ay kapag nagsimula ang problema, at hindi ito nawawala nang mag-isa. Si Ann Kovack, isang rehistradong nars na nagtatrabaho sa Cleveland Clinic , itinuro sa akin ang isang pag-aaral na natagpuan na ang dami ng 42 porsyento ng mga kababaihan ang nakaranas pa rin ng kawalan ng pagpipigil sa stress 12 taon pagkatapos ng kanilang unang paghahatid.



Habang hindi niya binibigyan ang sinuman ng isang timeline, sinabi ni Streicher kung pansamantala ito ay malamang na tumatagal mula sa isang linggo hanggang sa isang taon. Dahil mayroon ka lamang ngayon hindi nangangahulugang magkakaroon ka nito magpakailanman, paliwanag niya. Bagaman maaaring malutas nito ang sarili, walang masamang maging mabilis na maagap. Kung nawawalan ka ng ihi dalawa hanggang tatlong buwan na postpartum, ito ay isang angkop na oras upang pag-usapan ang mga diskarte upang mapabuti ang sitwasyon, sinabi niya.

Paano Mo Ito Magagamot - Higit pa sa Kegels

Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay sinabihan na gawin ang Kegels upang ihanda ang pelvic floor para sa paggawa at upang matulungan itong mas mabilis na makabawi pagkatapos. Sa kasamaang palad, hindi ito ganoon kadali. Ang Kegels ay nagsasangkot ng paghihigpit at pagpapahinga ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor, at ang mga kababaihan ay inatasan na gumawa ng tatlong mga hanay ng 10 hanggang 15 reps tungkol sa tatlong beses sa isang araw. Marami ito.

Tuwing nagbibigay ako ng usapan sa malalaking pangkat ng mga kababaihan, sinasabi ko, 'Itaas ang iyong kamay kung gagawin mo ang iyong Kegels.' Ang bawat isa ay itinaas ang kanilang mga kamay. Pagkatapos sasabihin ko, 'Iwanan ang iyong kamay kung gagana ang iyong Kegels.' Ang bawat isa ay medyo inilalagay ang kanilang mga kamay, sinabi ni Streicher. Ito ay naaayon sa medikal na panitikan, na nagpapakita na ang karamihan ng mga kababaihan na gumagawa ng Kegels ay hindi nakakakuha ng mga resulta, hindi dahil ang Kegels ay hindi maaaring gumana sa teoretikal, ngunit dahil ang karamihan sa mga kababaihan ay hindi ginagawa ang mga ito nang tuloy-tuloy o hindi maaaring gawin ito nang tama. Si Dr. Camille Moreno, DO, na nagtatrabaho rin sa Cleveland Clinic bilang isang klinikal na kapwa sa kalusugan ng kababaihan, ay sumang-ayon sa pagtatasa ni Streicher sa Kegels: Ang mga diskarte sa pagsasanay sa kalamnan sa pelvic na palapag ay ang hindi nakakaakit na diskarte sa paggamot na itinuturing na unang linya ng paggamot para sa babaeng ihi kawalan ng pagpipigil Gayunpaman, ang karamihan sa mga kababaihan ay nahihirapan sa pagkumpleto nang tama ang mga pagsasanay sa Kegel.



Dahil hindi sapat ang DIY Kegels, narito ang mga hakbang na maaari mong gawin upang matugunan ang problema:

Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Maaaring gusto mong suriin ang anumang pinagbabatayan na mga isyu sa kalusugan. Ang ilang mga pagbabago sa pag-uugali ay maaaring magamot ang kawalan ng pagpipigil, kabilang ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagbawas ng pangkalahatang pagkonsumo ng mga likido at pag-iwas sa pag-inom ng mga inuming caffeine na maaaring makagalit sa pantog, sinabi sa akin ni Moreno. Tulad ng Streicher, sinabi niya na ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong din dahil ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng isang talamak na ubo na naglalagay ng labis na stress sa pantog. Sa wakas, kung sobra ang timbang mo, ang pagkuha ng malusog na timbang ay maaaring mapabuti ang kawalan ng pagpipigil.

Pelvic Floor Rehabilitation

Mayroong mga pisikal na therapist na sinanay upang palakasin at iugnay ang mga kalamnan ng pelvic floor. Sa isang perpektong mundo, ang lahat ay pupunta sa isang pelvic floor na pisikal na therapist, sinabi ni Streicher. Sa kasamaang palad, maraming kababaihan ang hindi pa naririnig ang tungkol sa pelvic floor therapy, walang access dito, ayaw pumunta, o hindi ito sasakupin ng kanilang seguro. Ngunit ayon sa Streicher, gumagana ito, at kung saklaw ng iyong seguro ang anumang pisikal na therapy, dapat itong sakupin nito.


mahahalagang langis para sa kaluwagan sa menopos

Kaya paano ito gumagana? Ang rehabilitasyon ng pelvic floor ay nasa kamay. Tulad ng anumang pisikal na therapist, nagtatrabaho sila sa kalamnan, na nangangahulugang ginagamit nila ang kanilang mga daliri sa puki, halos tulad ng isang pelvic exam, paliwanag ni Streicher. Nagpatuloy siya: Maraming tao ang nag-iisip na sinusubukan nilang palakasin ang kalamnan, at habang sila ay, sinusubukan din nilang i-coordinate ang kalamnan at tulungan ang kalamnan na makapagpahinga. Gumagawa sila ng isang serye ng mga ehersisyo at may kasamang biofeedback upang ang mga kababaihan ay makakakontrata at makapagpahinga ng mga kalamnan na ito nang mag-isa at maiuwi nila ito at magsanay ng mga ehersisyo sa bahay. Sinabi ni Streicher na lubos na matagumpay sa pagtatapos ng kawalan ng pagpipigil kung ang mga kababaihan ay mananatili sa programa at gawin ang dapat nilang gawin. Karaniwan kaming nag-sign up sa mga tao para sa 12 paggamot, isang beses sa isang linggo. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng mas kaunti ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit pa, paliwanag ni Streicher.

Sa Mga Home Device

Mayroong ilang mga aparato na magagamit sa counter upang matulungan ang mga kababaihan na subukan ang paggamot sa kawalan ng pagpipigil sa pagkapribado ng kanilang sariling mga tahanan. Nagbabala si Streicher na marami ang hindi pa napag-aralan, ngunit naniniwala siyang maaari silang gumana nang maayos kasabay ng pang-personal na pisikal na therapy. Ang mga aparatong ito ay gumagamit ng stimulasyong elektrikal sa mga kalamnan ng pelvic floor upang matulungan ang mga kababaihan na maayos na kopyahin ang Kegel. Nagbibigay din ang mga ito ng biofeedback at maaaring ipares sa mga app sa iyong telepono. Inirekomenda ng Streicher, Moreno, at Kovack ang lahat Apex M aparato , na naaprubahan ang FDA.

Operasyon

Kung ang iba pang mga pagpipilian ay hindi gumagana, mayroong isang pamamaraang pag-opera na makakatulong suspindihin ang yuritra gamit ang isang piraso ng tape. Napakaganda nito gumagana, ngunit hindi namin ito ginagawa hanggang sa natapos ng isang tao ang kanilang panganganak, dahil kung hindi, magugulo ito sa susunod na sanggol, sinabi ni Streicher. Ipinaliwanag din niya na hindi iyon ang una o pangalawang ginustong paggamot: Ito ang huling paggamot para sa isang tao na hindi tumugon sa pelvic floor na pisikal na therapy o mga aparato. Meron din kamakailang mga demanda mula sa mga kababaihan na nagsasabing ang gynecological mesh na ginamit upang gamutin ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay sanhi ng patuloy na mga problema sa kalusugan, kaya gugustuhin mong matiyak na napag-usapan mo ang pagpipiliang ito sa pamamagitan ng iyong tagapagbigay.

Mga Produkto sa Pamamahala ng kawalan ng pagpipigil

Ang isang maliit na pee ay hindi lamang ang hindi sinasadya na mga likido sa katawan na kailangang harapin. At tulad din ng aming mga panahon, may mga produkto na makakatulong sa amin na pamahalaan ito. Si Cora ang gumagawa Mga Hybrid Pad para sa mga panahon at umihi. Tulad ng ibang mga produktong Cora, ginawa ang mga ito ng 100 porsyentong organikong koton.

Napakahuli na Bang Magamot ang Incontinence ng Stress?

Marahil ay nagkaroon ka ng isang sanggol limang taon na ang nakakalipas at nakitungo sa isang maliit na pee kapag bumahin ka na iniisip na buhay lamang ito. Well sinabi ni Streicher na hindi pa huli ang lahat upang matugunan ito. Ako ang direktor ng medikal para sa sekswal na gamot at menopos. Kadalasan ang mga tao na dumarating sa amin para sa sekswal na Dysfunction, tulad ng masakit na pakikipagtalik, ay may mga karamdaman sa pelvic floor na nagsimula sa panganganak. Hindi mahalaga kung ilang taon na sila, sinisimulan namin sila sa pelvic floor na pisikal na therapy, na may ideya na makakatulong ito sa kanilang mga sekswal na isyu at makakatulong ito sa kanilang kawalan ng pagpipigil.

Kung ang pagpipigil sa ihi ay hindi mahusay na mapangasiwaan, ang nakakapanghina at nakakabahalang mga sintomas ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng isang babae. Maaari itong makaapekto sa matalik na loob sa loob ng mga relasyon at kumpiyansa sa sarili ng isang babae, sinabi ni Moreno. Para sa mga kadahilanang ito lamang, mahalagang magsimula ng isang pag-uusap tungkol sa kawalan ng pagpipigil sa postpartum at ang mga solusyon. Sa kanyang pagsasanay, nakita ni Streicher ang kahihiyan at kahihiyan na pumapalibot sa isyu. Napupunta ito sa ilalim ng listahan ng mga paksang paksa na nais ng impormasyon ng mga tao, ngunit ayaw lamang pag-usapan, sinabi niya. Baguhin natin iyan.

Tampok na imahe ni Jana Sabeth Schultz

Naghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi? Mga Linong Bladder ni Cora ay dinisenyo ng mga kababaihan sa alam, at ginawa upang maalis ang pagkabalisa at takot na kasabay ng pagdaranas ng light leaks ng pantog.